Importancia del ejercicio durante la menopausia

NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA

La menopausia, una etapa natural en la vida de toda mujer, trae consigo una serie de cambios físicos y emocionales que pueden afectar significativamente el ritmo diario.

El ejercicio atenúa los síntomas de esta etapa de las mujeres. El entrenamiento de fuerza, vital para la salud ósea, previene la osteoporosis y la sarcopenia. El ejercicio aeróbico y disciplinas como yoga y pilates mitigan sofocos. La liberación de endorfinas mejora el ánimo y el sueño.

Según los entrenadores no hay existe específicos para aliviar los sofocos, sin embargo, la actividad física regular juega un papel crucial. El ejercicio también tiene un impacto positivo en el estado de ánimo y la calidad del sueño.