¿La leche es buena o mala para la dieta?

La leche es uno de los productos más satanizados a la hora de hacer dietas, porque contiene grasa y azucares, pero también tiene vitaminas y minerales beneficiosos para el cuerpo. Cuando decidimos hacer dieta para bajar de peso o para cambiar nuestra alimentación por una más saludable, lo primero que te encuentras en la lista de recomendaciones como alimento prohibido es la leche.

Pero, ¿acaso se les olvida que la leche es el producto más bondadoso que existe para nuestra nutrición y alimentación desde niños?. Ciertamente cuando ya somos adultos, la leche no es tan nutritiva como cuando eramos niños pero es el producto del cual nuestro cuerpo obtiene calcio de manera más efectiva.

Doctor1doc3, nos dice que si existen indicaciones médicas por las que se recomienda evitar el consumo de productos lácteo, por ejemplo:

Intolerancia la lactosa.
Alergia a la proteína de leche de vaca.
Cuadros alérgicos como la rinitis, ya que se ha demostrado que la leche puede aumentar la producción de moco.
Personas en proceso de pérdida de peso (dirigido por médico y nutricionista).
Personas con dislipidemia (colesterol y/o triglicéridos) altos.

Sí por motivos médicos o personales deseas eliminar el consumo de leche en su dieta, es necesario que consultes con tu médico para definir cuál sería el mejor método de suplir los beneficios nutricionales de este alimento.

Foto: Webconsultas