Vitamina infaltable después de los 40 años: el consümo de nutrientes específicos favorece la regeneración de los tejidos articulares

NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA

La producción natural del colágeno en el cuerpo humano experimenta una disminución progresiva tras la cuarta década de vida. Este proceso biológico afecta la elasticidad de los tejidos y la resistencia de las estructuras óseas. La nutrición adecuada funciona como un pilar fundamental para sostener los niveles de colágeno y mitigar el deterïoro de los cartílagos. Es por ello que la elección de ingredientes con alta densidad nutricional permite que el organismo mantenga la flexibilidad en ligamentos y tendones.

La vitamina C surge como el nutriente vital para la formación de las fibras conectivas y actúa como un potente antioxidante en el metabolismo celular, ya que interviene en el crecimiento celular y la reparación de los tejidos dañados. La vitamina C participa en la creación de nuevos tendones y ligamentos.

Carne magra: aporta aminoácidos esenciales para el mantenimiento de cartílagos y articulaciones Pescado azul: rico en colágeno, beneficia la salud cardiovascular y fortalece los huesos. Tomate, patilla y pimiento: contienen betacarotenos, antioxidantes que ralentizan el envejecimiento celular Vegetales verdes: ricos en vitaminas C y A, estimulan la producción de colágeno. Frutas cítricas: fuente de vitamina C crucial para la síntesis de colágeno en tendones y ligamentos. Gelatina: derivada en su mayoría del colágeno, es una opción rica en esta proteína.

Con información de: La Razón