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- La ciencia de la alegría es una fascinante rama de estudio que explora cómo las emociones positivas, como la felicidad y la satisfacción, pueden ser cultivadas para mejorar nuestra calidad de vida. Investigaciones recientes sugieren que pequeñas acciones cotidianas pueden tener un gran impacto en nuestro bienestar emocional, estimulando la producción de hormonas del bienestar como la dopamina, la serotonina, las endorfinas y la oxitocina. Estas hormonas son esenciales para sentirnos felices y contentos, y se pueden fomentar a través de prácticas como la meditación, el ejercicio físico y la risa. Además, adoptar una alimentación adecuada que incluya alimentos ricos en tirosina, como el pollo
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