La forma correcta de crear hábitos según el coaching

NOTI-AMERICA.COM | MÉXICO

Crear hábitos resulta una forma o un estilo de vida, ya que desde que se nace, se comienzan a establecer rutinas, que permiten adaptarse al entorno y socializar, por ejemplo.

Estos también favorecen el desarrollo de la persona y mejoran tanto la salud física, como emocional, logrando así el bienestar.

Sin embargo, la creación de hábitos no es un proceso que se de siempre de manera sencilla y espontánea, por lo que te compartimos cómo se hace según el coaching.

¿Te cuesta crear hábitos?

Cada ser humano es único y no se parece a otro, por lo tanto, lo que para unos resulta sencillo, no necesariamente lo es para otros. En tal sentido, si consideras que tienes dificultades para crear hábitos, debes saber que posiblemente no eres el único.

Esto ocurre básicamente porque el cerebro tiene resistencia al cambio y, además, porque esto implica mucho esfuerzo y energía, y no estás dispuesto a dedicarle tanto.
También puede costarte el cambio gracias a factores externos, como el entorno y la presión social.

Independientemente de cuáles son las razones que te impiden dar el paso, te compartimos algunos consejos.

¡En acción!

Para crear hábitos de la índole que sea se recomienda:

– Especificar tus conductas o comportamientos que ayudarán a conseguir la meta.

– Elige el hábito que deseas adoptar o cambiar.

– Darte el tiempo necesario. Es clave hacer las cosas a tu ritmo.

– Apóyate en tu círculo de confianza.

– Registra tus avances, acciones y dificultades.

– Confía en ti mismo.

– Adopta una actitud positiva ante la vida.

– Asume tus errores y aprende de ellos sin juzgarte, ni castigarte.

– Mantente constante trabajando en la meta.

– Planifícate cada día. Una alternativa es antes de dormir, escribir los pendientes estableciendo prioridades.

– Recompensa tus logros por muy grandes o pequeños que parezcan.