“La Alegría de Decir No”, la lectura que te ayudará a vivir de forma más honesta contigo misma

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La palabra “no” suele llevar una carga negativa, es común sentirla fuerte e incluso violenta, por esto para muchos es difícil de utilizarla tanto en las relaciones personales como laborales, más aún cuando ella lleva implícita una negativa a hacer o decir algo. Pese a esto, el saber ocuparla, puede implicar una acción de autocuidado que incrementa nuestra sensación de bienestar.

 Y este es el valor del último libro de la autora inglesa Natalie Lue, “La Alegría de Decir No” , quien en un lenguaje simple y cercano nos invita a saber poner límites para vivir de manera más honesta con nosotras mismas.

 A partir de su propia experiencia y de su intención de saber decir que No, la escritora nos ayuda a entender, porqué nos cuesta tanto poner límites, aclarando que tras ello está nuestra necesidad de complacer a los demás, lo que muchas veces os termina a caer en patrones tóxicos, frustraciones y problemas.

“Ser complaciente es suprimir y reprimir de manera consciente e inconsciente tus necesidades, deseos, expectativas, sentimientos y opiniones para poner a otras personas en primer lugar. Para ganar atención, afecto, aprobación, validación, amor o validación, o evitar conflictos, críticas, decepciones, pérdidas, rechazo o abandono”, dice la autora.

Pero el libro más allá, porque nos aclara cuales son los distintos tipos de complacientes, entre los que se cuentan: el bueno, el esforzado, el evasivo, el salvador y el sufrido, todas, formas de ser (roles) que entrabarían la posibilidad de “decir no”. La autora te ayuda a identificar cuál de ellos eres y explica los orígenes que te llevaron a ser así, a qué actitudes poner atención y cómo puedes cambiar los actos que te llevan a actuar de esa manera.

 Así también, con reflexiones, ejercicios prácticos y guiones establecidos, la publicación da los pasos para encontrar la alegría en el No.  De esta manera esta lectura te ayudará a poner límites saludables, a fomentar relaciones más íntimas, a reconectar con tus valores más profundos y en definitiva vivir de manera más auténtica y feliz.