Así es como el cuidado de plantas ayuda a la salud mental y combate la ansiedad y el estrés

NOTI-AMERICA.COM | CHILE – Tener plantas en dormitorios y entorno de la casa, vuelve el hogar más acogedor y el cuidarlas, también contribuyen en la salud mental.

Las plantas purifican el aire, ya que absorben el dióxido de carbono y lo transforman en oxígeno. La ciencia ha demostrado que ayudan a mejorar el bienestar emocional de las personas y la capacidad de atención.

Así lo demuestra un estudio en 2019, de la Universidad de Konkuk, Corea, la cual arrojó que los estudiantes en una sala de clases con plantas, tenían mejores niveles de concentración.

Otros beneficios

También son beneficiosas al controlar el cortisol del cuerpo. Así lo explicó para BioBioChile, Julio César Carrasco, psicólogo.

“Liberan fitoncidas, compuestos volátiles que tienen propiedades antimicrobianas y pueden influir positivamente en nuestra salud. Estos compuestos pueden ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico y reducir la ansiedad“, explicó.

“Cuando vemos verde, hay una respuesta evolutiva, es casi como si hubiésemos visitado un santuario”, aseguró Gary Altman, director asociado en el programa de terapia de horticultura de la Universidad de Rutgers, a la revista Time.

Al cuidar las plantas se realizan una serie de acciones: regar, podar y sembrar, esto ayuda a desconectar pensamientos negativos y la concentración en hacerlo resulta placentero, indicó el sitio web Medicina Lliure.

Además, al cuidarlas, se produce una gran satisfacción con los resultados positivos, pues se aumenta la autoestima y el sentido de responsabilidad, agregó el sitio.

Efectos calmantes

El mantener y cuidar plantas en el entorno del hogar ayuda al organismo con sus efectos calmantes y relajantes.

A ello complementó, Gary Altman, que “reduce los sentimientos de miedo y ansiedad; incluso si estás sintiendo enojo, te puede calmar”.