Dos opciones de jugo verde para subir las defensas

NOTI-AMERICA.COM | VENEZUELA – En muchas ocasiones los alimentos son nuestros mejores aliados en cuanto al tema de salud, ya que nos pueden ayudar a mantener nuestras defensas altas, entre ellos, encontramos el jugo verde.

El jugo verde puede ser una excelente alternativa para  las personas a las que no les gusta comer verduras, y no sólo eso también es una opción para esas personas que tienen prisa todo el tiempo, no substituye un desayuno completo pero sí puede brindarte algunos nutrientes.

Uno de los beneficios clave de las verduras es su alto contenido de fibra, explican los expertos en salud y belleza, mismos que también señalan que uno de los principales beneficios es que la fibra es que actúa como prebiótico en tu tracto digestivo. Ayudando a alimentar esas buenas bacterias que tienen efectos en nuestra salud física y mental.

Opciones de juego verde

A continuación te presentamos dos opciones para realizar jugo verde con pocos ingredientes y de forma rápida.

Ingredientes

• Unas hojas grandes de col rizada
• Una cabeza de lechuga romana
• Puñado de perejil fresco
• Una manzana verde picada
• El jugo de dos limones

Preparación

• Lava bien todos los productos
• Pica todo en trozos más pequeños
• Agrega cada ingrediente al exprimidor en el orden indicado
• Vierte el jugo en un vaso, revuelve bien y disfrútelo

Ingredientes

• Una rama de apio
• Dos puñados de col rizada fresca
• Un trozo de raíz de jengibre de un cm
• Dos peras en trocitos

Preparación

• Lava y desinfecta todos los productos
• Agrega cada ingrediente al exprimidor
• Agrega hielo al gusto
• Vierte el jugo en un vaso/SYGA