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Te invitamos a practicar estos 6 h\u00e1bitos que previenen el c\u00e1ncer de mama. Es importante que conozcas tu cuerpo y junto a estos consejos que nos trae el d\u00eda de hoy Noticias24.com logres tener una vida saludable.<\/p>\n
\u00abControla el alcohol y el tabaco<\/strong><\/p>\n El alcohol y el tabaco son los responsables directos de muchas enfermedades (no s\u00f3lo el c\u00e1ncer) hoy en d\u00eda, por lo que eliminarlos (o al menos reducir su consumo) es esencial para mejorar la calidad de vida.<\/p>\n Lleva una alimentaci\u00f3n variada y saludable<\/strong><\/p>\n Ning\u00fan alimento o dieta puede prevenir la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer de mama, pero s\u00ed pueden hacer que el cuerpo est\u00e9 lo m\u00e1s sano posible, fortalecer el sistema inmunitario y ayudar a reducir el riesgo de sufrirlo.<\/p>\n Mant\u00e9n un peso adecuado<\/strong><\/p>\n El sobrepeso y la obesidad incrementan los riesgos de padecer c\u00e1ncer de mama de forma considerable. Esto es particularmente problem\u00e1tico cuando el aumento de peso ocurre en una etapa tard\u00eda de la vida, como por ejemplo, despu\u00e9s de la menopausia.<\/p>\n Mantente activa<\/strong><\/p>\n Hacer ejercicio f\u00edsico es una de las mejores formas de conservar un peso saludable, y varios estudios sugieren que las mujeres que hacen actividad f\u00edsica de moderada a intensa durante m\u00e1s de 3 horas a la semana tienen entre un 30% y un 40% menos de riesgo de c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n Autoexpl\u00f3rate una vez al mes<\/strong><\/p>\n A partir de los 20 a\u00f1os conviene realizarse una autoexploraci\u00f3n mamaria mensual, preferiblemente en el quinto d\u00eda de menstruaci\u00f3n; ya que es la mejor manera de prevenir problemas futuros. Tambi\u00e9n recuerda solicitar una mastograf\u00eda cada dos a\u00f1os a partir de los 40, y cada a\u00f1o al llegar a los 50.<\/p>\n Si puedes, amamanta<\/strong><\/p>\n Cuando tengas hijos, o si acabas de ser madre, amamanta en la medida que te sea posible. No s\u00f3lo ser\u00e1 bueno para tu beb\u00e9: la lactancia reduce el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama (el riesgo se reduce en un 4,3% por cada 12 meses de lactancia)\u00bb.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Te invitamos a practicar estos 6 h\u00e1bitos que previenen el c\u00e1ncer de mama. Es importante que conozcas tu cuerpo y junto a estos consejos que nos trae el d\u00eda de hoy Noticias24.com logres tener...<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9881","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n