La hemoglobina es una prote\u00edna que se encuentra en los gl\u00f3bulos rojos. Estas c\u00e9lulas son responsables de transportar ox\u00edgeno al cuerpo.<\/p>\n
Esto quiere decir, que se considera baja cuando se encuentra menos de 12 g\/dl con hematocrito inferior al 36% en mujeres y 14 g\/dl con hematocrito menor de 41% en varones.<\/p>\n
Cansancio, fatiga o falta de aire.<\/p>\n
Dolor de cabeza.<\/p>\n
Palpitaciones.<\/p>\n
Mareos o desmayos.<\/p>\n
Palidez.<\/p>\n
Resequedad en los ojos y en la piel.<\/p>\n
Retraso en el crecimiento.<\/p>\n
Falta de apetito y disminuci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n
Guayaba<\/strong><\/p>\n Tiene vitamina C que favorece la absorci\u00f3n el hierro, es una de las frutas \u00b4s recomendadas en caso de anemia ferrop\u00e9nica.<\/p>\n Fresa<\/strong><\/p>\n Esta fruta no solo es deliciosa, tambi\u00e9n aporta energ\u00eda gracias a la cantidad de minerales que se encuentra en ella, especialmente el hierro y el magnesio.<\/p>\n Para los pacientes que sufren de anemia es ideal incluir fresas a su consumo diario, ya que est\u00e1n cargadas de vitamina C, E, K y minerales como \u00e1cido f\u00f3lico, calcio, yodo, f\u00f3sforo, magnesio, hierro y potasio, este \u00faltimo les otorga el valor diur\u00e9tico.<\/p>\n Higos<\/strong><\/p>\n Se destaca por tener gran aporte de fibra los cuales controlan los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre.<\/p>\n Es rica en hidratos, adem\u00e1s el fruto seco est\u00e1 compuesto por un 80% de agua y un 12% de az\u00facar. Adicional aporta calcio.<\/p>\n Las personas que lo consumen con regularidad tienden a presentar niveles de aguzar en la sangre m\u00e1s controlada. Reduce la necesidad de insulina, tome en cuenta las recomendaciones del m\u00e9dico<\/p>\n Manzana<\/strong><\/p>\n La riqueza de\u00a0la manzana\u00a0en principios activos (vitaminas, amino\u00e1cidos, az\u00facares, sales minerales, pectina) garantiza su\u00a0valor nutritivo.<\/p>\n Es rica en fibra soluble, posee carbohidratos en forma de fructuosa y el 85% de su composici\u00f3n es agua, lo cual hace que sea muy refrescante e hidrante.<\/p>\n \n Fuente: elinformador<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La hemoglobina es una prote\u00edna que se encuentra en los gl\u00f3bulos rojos. Estas c\u00e9lulas son responsables de transportar ox\u00edgeno al cuerpo. Esto quiere decir, que se considera baja cuando se encuentra menos de 12...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":20395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[166,507,13],"tags":[930],"class_list":["post-20394","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-salud-2","category-vida-y-salud","tag-salud-vida-consejos-frutas","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n