{"id":17048,"date":"2021-11-16T11:52:49","date_gmt":"2021-11-16T11:52:49","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/?p=17048"},"modified":"2021-11-16T11:52:49","modified_gmt":"2021-11-16T11:52:49","slug":"como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Los problemas del sue\u00f1o se convirtieron en algo com\u00fan durante la pandemia, pero afortunadamente, ciertas t\u00e9cnicas prometen inducir la relajaci\u00f3n en breves espacios de tiempo. <em><strong>Un m\u00e9todo propuesto por un m\u00e9dico capacitado en Harvard podr\u00eda permitir conciliar el sue\u00f1o en solo 60 segundos.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-17050\" src=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4-1.jpg\" alt=\"\" width=\"608\" height=\"342\" srcset=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4-1.jpg 608w, https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4-1-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 608px) 100vw, 608px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los efectos inmediatos de la falta de sue\u00f1o est\u00e1n bien documentados, pero la falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n puede tener\u00a0graves consecuencias para la salud f\u00edsica y mental a largo plazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Afortunadamente, ciertas t\u00e9cnicas prometen aliviar estos riesgos al permitir\u00a0una relajaci\u00f3n sin esfuerzo. En los \u00faltimos a\u00f1os, la investigaci\u00f3n del sue\u00f1o ha visto un aumento en los m\u00e9todos que giran en torno al trabajo del\u00a0ritmo. Uno, en particular, puede ayudar a las personas a quedarse dormidas en tan solo 60 segundos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La\u00a0ansiedad\u00a0est\u00e1 detr\u00e1s de un n\u00famero significativo de casos de privaci\u00f3n del sue\u00f1o, por lo que no sorprende que la mayor\u00eda de los m\u00e9todos para dormir\u00a0se centren en contrarrestar los efectos de la preocupaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Esto se debe a que nuestros pensamientos habituales\u00a0pueden desencadenar una reacci\u00f3n en cadena que altera las sustancias qu\u00edmicas del cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Pero un experto en sue\u00f1o ofrece un m\u00e9todo, conocido como\u00a0la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n 4-7-8, que podr\u00eda inducir el sue\u00f1o en segundos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>El m\u00e9todo consta de tres patrones:<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Respira\u00a0por la nariz durante dos segundos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Aguante la respiraci\u00f3n durante 3,5 segundos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Exhala por la boca durante cuatro segundos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify\">El m\u00e9dico Andrew Weil, formado en Harvard, describi\u00f3 el m\u00e9todo como un tranquilizante natural para el sistema nervioso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En un video titulado &#8216;Dormido en 60 segundos&#8217;, el experto destaca que\u00a0la pr\u00e1ctica regular es fundamental para obtener resultados r\u00e1pidos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201cDebe hacer esto al menos dos veces al d\u00eda\u201d, dijo el doctor Weil.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00abPuede hacerlo con m\u00e1s frecuencia si lo desea,\u00a0pero nunca m\u00e1s de cuatro ciclos de respiraci\u00f3n a la vez, al menos durante el primer mes\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00abSi se siente c\u00f3modo con \u00e9l,\u00a0puede aumentar a ocho ciclos de respiraci\u00f3n, y ese es el m\u00e1ximo absoluto\u00bb, agreg\u00f3 el doctor Weil.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La evidencia que respalda\u00a0la eficacia del m\u00e9todo es\u00a0limitada, por lo que se necesitan m\u00e1s estudios para respaldar su relevancia cl\u00ednica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201cDespu\u00e9s de practicar el m\u00e9todo durante cuatro a seis semanas,\u00a0puedes intentar usarlo para diferentes cosas.\u00a0Es una\u00a0excelente manera de lidiar con los antojos\u201d, agreg\u00f3 el doctor Weil.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u201cDespu\u00e9s de dos o tres meses de pr\u00e1ctica regular,\u00a0hay cambios muy significativos que van a suceder.\u00a0Disminuye la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial, mejora la digesti\u00f3n. Es una medida contra la ansiedad muy poderosa, mucho m\u00e1s poderosa que los medicamentos contra la ansiedad\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Mantener la proporci\u00f3n correcta es esencial para este ejercicio, por lo que cada respiraci\u00f3n se puede mantener durante per\u00edodos de tiempo m\u00e1s largos o m\u00e1s cortos siempre que los patrones mantengan su correlaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En una entrevista con MedicalNewsToday, el doctor Weil explic\u00f3: \u201cEs el mejor m\u00e9todo que he encontrado para lidiar con volver a dormir si te despiertas en medio de la noche.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Asleep in 60 seconds: 4-7-8 breathing technique claims to help you nod off in just a minute\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gz4G31LGyog?feature=oembed&#038;wmode=opaque\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00abEs la regularidad de hacer esto durante un per\u00edodo de semanas, meses, a\u00f1os, lo que produce los cambios que desea\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La t\u00e9cnica se suma a los m\u00e9todos de cuerdas que se basan en el principio de que los patrones r\u00edtmicos pueden influir en el sistema nervioso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Algunos otros m\u00e9todos enfatizan los sonidos para activar el sistema auditivo del cerebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los problemas del sue\u00f1o se convirtieron en algo com\u00fan durante la pandemia, pero afortunadamente, ciertas t\u00e9cnicas prometen inducir la relajaci\u00f3n en breves espacios de tiempo. Un m\u00e9todo propuesto por un m\u00e9dico capacitado en Harvard&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[160,158],"tags":[484,485,483,241],"class_list":["post-17048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulo","category-curiosidades","tag-como-dormir","tag-segundos","tag-sueno","tag-tips"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.9 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos - Venezuela | Noti-America.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los problemas del sue\u00f1o se convirtieron en algo com\u00fan durante la pandemia, pero afortunadamente, ciertas t\u00e9cnicas prometen inducir la relajaci\u00f3n en breves espacios de tiempo. Un m\u00e9todo propuesto por un m\u00e9dico capacitado en Harvard&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Venezuela | Noti-America.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-16T11:52:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"608\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"342\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rosmer Herrera\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rosmer Herrera\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo estimado de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rosmer Herrera\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/person\/fd58dbfb92a257e9dc5761bf69a855ff\"},\"headline\":\"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos\",\"datePublished\":\"2021-11-16T11:52:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/\"},\"wordCount\":637,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg\",\"keywords\":[\"C\u00f3mo dormir\",\"Segundos\",\"Sue\u00f1o\",\"tips\"],\"articleSection\":[\"Articulo\",\"Curiosidades\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos - Venezuela | Noti-America.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-16T11:52:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg\",\"width\":608,\"height\":342},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#website\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/\",\"name\":\"Venezuela | Noti-America.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization\",\"name\":\"Noti-America LLC | Venezuela\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg\",\"width\":1236,\"height\":1080,\"caption\":\"Noti-America LLC | Venezuela\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/person\/fd58dbfb92a257e9dc5761bf69a855ff\",\"name\":\"Rosmer Herrera\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rosmer Herrera\"},\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/author\/rosmer33\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos - Venezuela | Noti-America.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos","og_description":"Los problemas del sue\u00f1o se convirtieron en algo com\u00fan durante la pandemia, pero afortunadamente, ciertas t\u00e9cnicas prometen inducir la relajaci\u00f3n en breves espacios de tiempo. Un m\u00e9todo propuesto por un m\u00e9dico capacitado en Harvard&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/","og_site_name":"Venezuela | Noti-America.com","article_published_time":"2021-11-16T11:52:49+00:00","og_image":[{"width":608,"height":342,"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Rosmer Herrera","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Rosmer Herrera","Tiempo estimado de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/"},"author":{"name":"Rosmer Herrera","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/person\/fd58dbfb92a257e9dc5761bf69a855ff"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos","datePublished":"2021-11-16T11:52:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/"},"wordCount":637,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg","keywords":["C\u00f3mo dormir","Segundos","Sue\u00f1o","tips"],"articleSection":["Articulo","Curiosidades"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/","name":"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos - Venezuela | Noti-America.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg","datePublished":"2021-11-16T11:52:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#primaryimage","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/f608x342-17670_47393_4.jpg","width":608,"height":342},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/16\/como-dormir-la-simple-tecnica-del-sueno-para-quedarse-dormido-en-60-segundos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo dormir? La simple t\u00e9cnica del sue\u00f1o para quedarse dormido en 60 segundos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#website","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/","name":"Venezuela | Noti-America.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization","name":"Noti-America LLC | Venezuela","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg","width":1236,"height":1080,"caption":"Noti-America LLC | Venezuela"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/person\/fd58dbfb92a257e9dc5761bf69a855ff","name":"Rosmer Herrera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rosmer Herrera"},"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/author\/rosmer33\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17048"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17051,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17048\/revisions\/17051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}