{"id":17011,"date":"2021-11-13T13:28:15","date_gmt":"2021-11-13T13:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/13\/ejercicio-y-buena-nutricion-claves-para-personas-con-diabetes\/"},"modified":"2021-11-13T17:28:21","modified_gmt":"2021-11-13T17:28:21","slug":"ejercicio-y-buena-nutricion-claves-para-personas-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2021\/11\/13\/ejercicio-y-buena-nutricion-claves-para-personas-con-diabetes\/","title":{"rendered":"Ejercicio y buena nutrici\u00f3n: Claves para personas con diabetes"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nota de Prensa<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Especialistas en nutrici\u00f3n y personal trainer aseguran que la calidad de vida de los pacientes diab\u00e9ticos mejora con un plan de alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica constante<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este 14 de noviembre se conmemora el D\u00eda Mundial de la Diabetes, una enfermedad cr\u00f3nica en la que el cuerpo no produce o no usa de forma correcta la insulina y tiene tres tipos principales: diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La diabetes tipo 1 comienza en la ni\u00f1ez o adultos j\u00f3venes y requiere inyecciones diarias de insulina, mientras que la diabetes tipo 2 aparece despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os y en los mejores casos no requiere de ning\u00fan tipo de inyecci\u00f3n pero que mediante ejercicio y una buena alimentaci\u00f3n se puede controlar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La nutrici\u00f3n y la actividad f\u00edsica son fundamentales para mejorar la calidad de vida de las personas con diabetes, que bien pueden comer todos los alimentos, deben hacerlo en las cantidades adecuadas, tal como lo expone Amelia De La Pe\u00f1a, nutricionista de la cadena de bienestar <strong>Gold\u00b4s Gym<\/strong> quien explica que, un factor determinante para la alimentaci\u00f3n de un diab\u00e9tico es conocer si se est\u00e1 administrando insulina porque ignorar esto, pudiera generar una hipoglicemia, es decir una baja de az\u00facar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Cuidado con la dieta del diab\u00e9tico<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De La Pe\u00f1a recomienda disminuir los carbohidratos que son de alto \u00edndice glic\u00e9mico, aquellos que tienen una acci\u00f3n en el cuerpo muy similar al az\u00facar y a los productos refinados.\u00a0 En contraposici\u00f3n, recomienda ingerir los de bajo \u00edndice glic\u00e9mico para mantener estable los niveles de az\u00facar en sangre, dentro de 70 y 100 mg\/dl aproximadamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cEn el caso de las grasas, pueden generarse complicaciones que van desde la retinopat\u00eda diab\u00e9tica, neuropat\u00eda diab\u00e9tica, h\u00edgado graso, entre otras. Recomiendo eliminar las grasas saturadas como frituras, comidas callejeras, procesadas y consumir en cambio \u00e1cidos grasos esenciales poliinsaturados, monoinsaturados como el aguacate, aceites vegetales, semillas, frutos secos.\u201d, destac\u00f3 la especialista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero un buen r\u00e9gimen de alimentaci\u00f3n debe ir acompa\u00f1ado de\u00a0 actividad f\u00edsica, pues de acuerdo con De La Pe\u00f1a, \u00e9ste es el factor determinante para que disminuyan todos los valores elevados en sangre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Normas en el ejercicio para \u00a0diab\u00e9ticos<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La Personal Trainer de la cadena de salud y bienestar integral Gold\u00b4s Gym Cemir Palacios, explica que para el diab\u00e9tico es recomendable una alimentaci\u00f3n balanceada, dormir de forma correcta y actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, destaca que en la diabetes tipo 1 se debe tener en cuenta la sudoraci\u00f3n e intensidad, niveles de glicemia antes del ejercicio, as\u00ed como tambi\u00e9n el tipo y la dosis de insulina que se est\u00e1 suministrando.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La entrenadora recomienda normas b\u00e1sicas antes de iniciar el ejercicio con pacientes tipo 1:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Inyectar insulina en los grupos musculares que no se van a movilizar durante la pr\u00e1ctica del ejercicio.<\/li>\n<li>Planificar el ejercicio contante y en el mismo horario, preferiblemente durante la ma\u00f1ana.<\/li>\n<li>Adaptar horarios de comidas y de la acci\u00f3n de la insulina.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otra parte, para el paciente tipo 2 que no es insulinodependiente, los ejercicios de regulares son fundamentales porque ayudan al control glic\u00e9mico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Asimismo, Palacios aconseja que el entrenamiento para una persona con diabetes inicie con 5 a 10 minutos de calentamiento y luego una caminata suave para prevenir cualquier tipo de lesi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Despu\u00e9s viene la sesi\u00f3n de entrenamiento en m\u00e1quinas que puede durar 60 minutos y finalmente se realiza la elongaci\u00f3n, que es el estiramiento de los grupos musculares que se trabajaron ese d\u00eda para volver a la calma al cuerpo, hacerle entender que la actividad finaliz\u00f3.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLa importancia de hacer ejercicio es que aumenta la glucosa por el m\u00fasculo, mejora sensibilidad a la insulina y reduce necesidad diaria tambi\u00e9n de antibi\u00f3ticos orales, adem\u00e1s controla la obesidad, mantiene estable la presi\u00f3n arterial as\u00ed como los niveles de colesterol, la ansiedad, la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s\u201d, explic\u00f3 Palacios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ambas especialistas indican que las actividades m\u00e1s recomendadas para personas con diabetes son caminar, correr y ciclismo, pero siempre se debe tener en cuenta el historial m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para ampliar informaci\u00f3n sobre planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costa Azul) durante las semanas de flexibilizaci\u00f3n del esquema 7 por 7, o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Prensa Especialistas en nutrici\u00f3n y personal trainer aseguran que la calidad de vida de los pacientes diab\u00e9ticos mejora con un plan de alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica constante Este 14 de noviembre 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