El escritor de \u201cCartas a Mat\u00edas, lecciones de vida para mi nieto\u201d convers\u00f3 Mariani Bello, especialista en psicolog\u00eda positiva, sobre la filosof\u00eda de vida, basada en el concepto japon\u00e9s llamado Ikigai<\/em><\/p>\n <\/p>\n
A prop\u00f3sito de cumplirse un a\u00f1o del lanzamiento del libro \u201cCartas a Mat\u00edas, lecciones de vida para mi nieto\u201d, su autor Ricardo Adrianza, socio de auditor\u00eda de la Firma Mazars y coach profesional certificado, sostuvo una interesante conversaci\u00f3n con Miriana Bello, especialista en psicolog\u00eda positiva, fundadora y directora de\u201d Psicolog\u00eda al D\u00eda\u201d, con quien comparte criterios y pensamientos que apuntan a un mejor vivir, sobre todo en las circunstancias actuales.<\/p>\n
<\/p>\n
Durante el encuentro, que se desarroll\u00f3 por live, la invitada \u00a0habl\u00f3 de algunas herramientas necesarias para fortalecer al ser humano, sobre todo en estos momentos de pandemia. \u00a0Es as\u00ed, como se refiri\u00f3 a 10 leyes que pueden llegar a transformar la vida del ser humano, y que est\u00e1n inspiradas en el concepto japon\u00e9s llamado Ikigai, que significa \u201cel sentido de la vida\u201d o \u201caquello para lo que hemos sido llamados\u201d.<\/p>\n
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Para la especialista, vivir con un prop\u00f3sito est\u00e1 muy ligado a la necesidad del ser humano \u00a0de estar en una continua transformaci\u00f3n, siempre en la b\u00fasqueda de la felicidad. \u201cMuchas veces vivimos sin un prop\u00f3sito real, y de esa forma, la vida pierde significado\u201d, explic\u00f3 Bello, quien acot\u00f3 la importancia de reevaluarse constantemente. Bajo este concepto, mencion\u00f3 diez leyes sencillas que conforman la columna vertebral del Ikigai pero que, en la vida diaria, poco son aplicadas. Bello las enumer\u00f3 y explic\u00f3 detalladamente:<\/p>\n
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1.- \u00a1Mantente siempre activo, nunca te retires!<\/strong> \u201cEsta es muy importante, en especial para las personas mayores. Con el tema de la pandemia muchas personas han perdido el foco, el prop\u00f3sito, su Ikigai. Esto genera que se terminen enfermando\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
2.- \u00a1T\u00f3matelo con calma!<\/strong> \u201cMuchas veces las personas se estresan en la b\u00fasqueda del perfeccionismo. Con los a\u00f1os van entendiendo que se deben tomar espacios, respirar, beberse un caf\u00e9, dar una vuelta y relajarse; ese tipo de experiencias son las que \u00a0permitan retomar las fuerzas y enfocarse en el presente\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
3.- \u00a1No comas hasta llenarte!<\/strong> \u201cEn esta cuarentena muchos aumentamos de peso, ya que la mente necesita llenar el vac\u00edo, el incierto de qu\u00e9 pasar\u00e1; de all\u00ed viene la ansiedad. Los japoneses recomienda comer hasta estar un 80 por ciento lleno, ya que org\u00e1nicamente transcurre un tiempo mientras llega la informaci\u00f3n al cerebro de la saciedad y en esos minutos podemos comer de m\u00e1s\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
4.- \u00a1Rod\u00e9ate de buenos amigos!<\/strong> \u201cTrata de tener buenas relaciones interpersonales y \u00a0rodearte de gente positiva, que ayude a ver el lado buena de la vida. Es importante saber que, las emociones se contagian; no se trata de no ver tambi\u00e9n el lado negativo, pero no enfocarte eso\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
5.- \u00a1Ponte en forma para tu pr\u00f3ximo cumplea\u00f1os<\/strong>! \u201cHoy en d\u00eda en redes sociales hay un sinn\u00famero de alternativas de actividades f\u00edsicas para hacer en casa. Con\u00e9ctate con la rutina de ejercicio que m\u00e1s te guste\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
6.- \u00a1Sonr\u00ede!<\/strong> \u201cAun cuando sientas que\u00a0 no tienes motivos para hacerlo, \u00a1obl\u00edgate! Hazlo frente al espejo. Cuando nos re\u00edmos se segregan muchas hormonas de la felicidad como la serotonina y oxitocina\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
7.- \u00a1Reconecta con la naturaleza! <\/strong>\u201cNo tiene que ver necesariamente con ir al playa o de paseo; es asomarte a la ventana y tener la oportunidad de admirar una planta o un \u00e1rbol, de apreciar y conectarte con el \u00c1vila, respirar y meditar. Cuando lo hacemos sentimos paz, y eso nos tranquiliza\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
8.- \u00a1Da las gracias!<\/strong> \u201cEs una acci\u00f3n que tiene que volverse un h\u00e1bito, para que con el tiempo nos transformemos en un competente inconsciente. Cuando agradecemos las cantidades de endorfinas son incre\u00edbles\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
9.-\u00a1Vive el momento! <\/strong>\u201cA veces hay personas que est\u00e1n f\u00edsicamente en un lugar, pero su mente est\u00e1 en otro lado. Debemos enfocarnos en el aqu\u00ed y el ahora, no en el futuro que a\u00fan no ha llegado, eso nos puede ayudar \u00a0a controlar la ansiedad\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
10.- \u00a1Consigue tu Ikigai!<\/strong> \u201c\u00bfC\u00f3mo saber qu\u00e9 es lo que amas?, una buena forma es cuando el tiempo se te desaparece ya que estas feliz por hacer las cosas que amas, eso es el Ikigai. Hay cuatro c\u00edrculos de este concepto japon\u00e9s que ayuda a entenderlo: 1) lo que amas, 2) te pagan por eso, 3) eres bueno en eso, y 4) el mundo lo necesita. Cuando tienes los cuatro, tu Ikigai es muy poderoso\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
Se puede revivir el Live con Miriana Bello en la cuenta de Instagram TV de \u00a0@cartas_a_matias<\/p>\n
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