Nota de Prensa<\/p>\n
Conocer la cantidad de nutrientes que se ingieren y los componentes que abarcan los alimentos es fundamental para asegurarse de no tener insuficiencias en la alimentaci\u00f3n. La mejor manera de hacerlo, es asistiendo a un nutricionista para ser evaluado de forma personificada ya que cada persona tiene necesidades diferentes.<\/p>\n
Todas las comidas suministran energ\u00eda, pero este aporte var\u00eda de acuerdo al contenido de calor\u00edas que se tengan por gramos. Por ejemplo, los carbohidratos y prote\u00ednas proveen 4 kilocalor\u00edas y las grasas 9, indic\u00f3 Marielena Gonz\u00e1lez, nutricionista de Gold\u2019s Gym.<\/p>\n
Explic\u00f3 que las necesidades cal\u00f3ricas o energ\u00e9ticas que debe ingerir una persona en su dieta diaria, var\u00edan y estas alteraciones est\u00e1n determinadas por factores, tales como: el metabolismo basal que depende de elementos como el sexo, edad, peso, estatura, porcentaje de grasa, masa muscular y nivel de agua corporal.<\/p>\n
Por otra parte, est\u00e1n los efectos termog\u00e9nicos que no es m\u00e1s que la cantidad de energ\u00eda que el cuerpo consume para la digesti\u00f3n. Al mismo tiempo, est\u00e1 la actividad f\u00edsica que es la energ\u00eda adicional a la del metabolismo basal, es decir el consumo de valor para realizar cualquier movimiento agregado al de estar en reposo.<\/p>\n
Comer sano<\/p>\n
La nutricionista de Gold\u2019s Gym se\u00f1al\u00f3 que una alimentaci\u00f3n saludable se basa en la variedad e inclusi\u00f3n de diferentes tipos de alimentos, para garantizar no s\u00f3lo el aporte de los macronutrientes (prote\u00ednas, grasas y carbohidratos), sino tambi\u00e9n asegurar el consumo de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y probi\u00f3ticos.<\/p>\n
\u201cEl objetivo principal, es mantener un balance adecuado en el consumo de energ\u00eda y nutrientes de forma habitual, es por eso que es importante la moderaci\u00f3n en el tama\u00f1o de las raciones\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n
\u201cSi nuestra alimentaci\u00f3n aporta m\u00e1s energ\u00eda de la necesaria, el exceso se almacena en forma de grasa. Si, por el contrario, el aporte de energ\u00eda es inferior al gasto, el cuerpo usa sus reservas corporales de grasa en primer lugar, y de prote\u00edna posteriormente, para compensar el d\u00e9ficit\u201d explic\u00f3 Marielena Gonz\u00e1lez.<\/p>\n
La nutrici\u00f3n es un elemento clave en el rendimiento deportivo, y los alimentos que se consuman antes, durante y despu\u00e9s de los entrenamientos afectar\u00e1n positiva o negativamente los resultados.<\/p>\n
\u201cCada deportista es diferente, y no existe una dieta \u00fanica que satisfaga las necesidades de todos en todo momento. Cada uno ser consciente de sus objetivos nutricionales-personales y de c\u00f3mo puede seleccionar una estrategia de alimentaci\u00f3n para cumplir esas metas\u201d manifest\u00f3 Gonz\u00e1lez.<\/p>\n
Para que cada atleta cumpla con su rendimiento f\u00edsico, es importante seguir una alimentaci\u00f3n saludable que le permita mantener un funcionamiento \u00f3ptimo del organismo. Para ello, se deben cumplir ciertos par\u00e1metros, como: consumir diariamente alimentos de todos los grupos, aumentar el consumo de frutas, vegetales y granos, reducir el az\u00facar refinado, entre otros.<\/p>\n
La cadena de bienestar Gold\u2019s Gym cuenta con un equipo de nutricionistas y pone a disposici\u00f3n la atenci\u00f3n personalizada por parte de sus entrenadores y especialistas para colaborar con el bienestar de todos sus miembros.Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nota de Prensa Conocer la cantidad de nutrientes que se ingieren y los componentes que abarcan los alimentos es fundamental para asegurarse de no tener insuficiencias en la alimentaci\u00f3n. La mejor manera de hacerlo,...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[132,13],"tags":[],"class_list":["post-13166","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-vida-y-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n