{"id":12922,"date":"2020-08-25T12:17:29","date_gmt":"2020-08-25T12:16:24","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/"},"modified":"2020-08-25T16:17:34","modified_gmt":"2020-08-25T16:17:34","slug":"bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/","title":{"rendered":"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nota de Prensa<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Cemir Palacios trainer de la cadena fitness Gold\u00b4s Gym comparte los beneficios de entrenar con bandas el\u00e1sticas. <\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las bandas el\u00e1sticas al igual que las pesas son una excelente opci\u00f3n para realizar entrenamiento de fuerza y junto al ejercicio con las m\u00e1quinas, constituyen un equipo potente para lograr desarrollar cualquier objetivo f\u00edsico, no obstante ante el confinamiento que ha obligado el Covid-19, las opciones deben valorarse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para Cemir Palacios, trainer de Gold\u00b4s Gym, utilizar una herramienta como las\u00a0 bandas o gomas el\u00e1sticas, que fueron utilizadas inicialmente por fisioterapeutas para la rehabilitaci\u00f3n articular y muscular, es una excelente opci\u00f3n dentro de un entrenamiento en casa o en el gym.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cEs una herramienta muy pr\u00e1ctica para desarrollar la resistencia, la flexibilidad y fuerza muscular y se han incorporado en el mundo deportivo en los distintos entrenamientos. Por ejemplo es muy utilizado en Pilates y el Crossfit, y tiene interesantes ventajas como el que son muy f\u00e1ciles de transportar y adem\u00e1s muy\u00a0 accesibles\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00f3mo seleccionar una banda el\u00e1stica <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Actualmente en el mercado existen distintos tipos de bandas el\u00e1sticas y a la hora de seleccionar una, Palacios destaca que\u00a0 se debe tener en cuenta el objetivo deportivo, la condici\u00f3n f\u00edsica y el presupuesto.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Mini bandas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se trata de \u00a0una banda el\u00e1stica circular fabricada en goma que tambi\u00e9n puede conseguirse en tela. Su tama\u00f1o es peque\u00f1o y con ellas se trabajan los distintos grupos musculares, (b\u00edceps, pectoral, gl\u00fateo, cu\u00e1driceps, entre otros) sin embargo su uso m\u00e1s habitual es para la activaci\u00f3n del tren inferior espec\u00edficamente del gl\u00fateo, realizando sentadillas o desplazamientos laterales.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Bandas el\u00e1sticas circulares <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n se les conoce\u00a0 como bandas de Crossfit. Son bandas lisas, de forma circular, fabricadas en latex. Su espesor, el ancho y color, var\u00eda seg\u00fan la resistencia que se desee.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Bandas el\u00e1sticas de tubo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estas bandas tienen forma de cord\u00f3n y est\u00e1n fabricadas con l\u00e1tex o tela y \u00a0adem\u00e1s cuentan con una asa en cada extremo. Con ellas se trabajan todos los grupos musculares, sin embargo es m\u00e1s recomendable para el desarrollo de la fuerza y resistencia del tren superior, es decir para los b\u00edceps, tr\u00edceps, la espalda, el pectoral, los hombros, entre otros.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Bandas el\u00e1stica lisa<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Esta banda es abierta, \u00a0tiene una longitud de un metro y medio a 2 metros \u00a0aproximadamente y es muy utilizada en pilates. Con ella se puede desarrollar la flexibilidad, fuerza y resistencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para Cemir Palacios, el entrenamiento con bandas ofrece las ventajas del entrenamiento con pesas, es decir, se pueden tonificar\u00a0 y fortalecer todos los m\u00fasculos del cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cExisten\u00a0 similitudes entre las bandas el\u00e1sticas y\u00a0 las pesas como por ejemplo; ambas permiten una resistencia progresiva. Cuando se trabaja con pesas lo que se hace es incorporar mayor carga o peso, mientras que cuando se hace con\u00a0 bandas el\u00e1sticas, se pueden combinar varias bandas para\u00a0 obtener mayor resistencia.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al comparar pesas con bandas el\u00e1sticas, explica Palacios que ambas\u00a0 permiten libertad de movimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cSi lo comparas\u00a0 con algunas m\u00e1quinas del gimnasio, las bandas y pesas permiten movimientos m\u00e1s naturales y de esta manera obtenemos\u00a0 una mejor biomec\u00e1nica\u00a0 y activaci\u00f3n muscular. Pero las bandas el\u00e1sticas\u00a0 tambi\u00e9n tienen diferencias con las pesas, no quiere decir que sean\u00a0 mejor sino que se comportan distinto.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Diferencias en el entrenamiento de pesas y bandas el\u00e1sticas <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Palacios se\u00f1ala\u00a0 que \u201ccuando\u00a0 se trabaja con pesas se lucha en contra de\u00a0 la gravedad, es decir la direcci\u00f3n es de abajo hacia arriba y dependiendo\u00a0 de la posici\u00f3n de nuestro cuerpo, pueden realizarse uno u otro ejercicio, mientras que cuando trabajamos con banda el\u00e1stica,\u00a0 no se lucha contra la gravedad sino que se hace\u00a0 en relaci\u00f3n a la direcci\u00f3n de la banda\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adicionalmente al trabajar con las bandas el\u00e1sticas se tiene una tensi\u00f3n constante, porque permiten tensi\u00f3n\u00a0 durante toda la ejecuci\u00f3n del ejercicio mientras que cuando se trabaja con pesas, dependiendo del movimiento,\u00a0 se hace mayor o menor fuerza\u00a0 a medida que se va ejecutando el ejercicio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una tercera diferencia es que las bandas mejoran la calidad del movimiento. \u201cMuchos participantes cuando\u00a0 trabajan con pesas, para vencer la gravedad\u00a0 hacen un peque\u00f1o impulso y de esta manera logran la ejecuci\u00f3n del movimiento, mientras que con las bandas eso no puede hacerse porque siempre se est\u00e1 en\u00a0 tensi\u00f3n, lo que mejora el movimiento.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u201cLas bandas trabajan los distintos grupos musculares al igual que las pesas, mi recomendaci\u00f3n es que se puedan combinar ambas herramientas.\u201d<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tonificar y fortalecer\u00a0 tu cuerpo <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las bandas el\u00e1sticas\u00a0 tienen la capacidad de tonificar, lo que significa <strong>disminuir el \u00a0porcentaje de grasa y aumentar la\u00a0 masa muscular<\/strong>, \u00a0sin dejar a un lado contar con un \u00a0plan de alimentaci\u00f3n alineado\u00a0 al \u00a0objetivo deportivo, a tu presupuesto y estilo de vida refiere Palacios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLas bandas aportan mayor resistencia. Al usarlas debemos\u00a0 vencer la resistencia de la liga, y al vencerla se va a ir desarrollando\u00a0 nuestra fuerza, se van fortaleciendo nuestros m\u00fasculos y\u00a0 va a tomar mayor volumen, va a haber mayor ganancia muscular por lo cual tambi\u00e9n tonifica nuestro cuerpo.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Destaca que con las bandas pueden fortalecerse los 5 grupos musculares: dorsal, pectoral, piernas,\u00a0 brazos y hombros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cSeg\u00fan el tipo de banda que utilicemos\u00a0 podemos trabajar mejor unos m\u00fasculos en relaci\u00f3n a otros.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Beneficios de las bandas el\u00e1sticas<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de tonificar y dar fuerza, las bandas el\u00e1sticas tienen las siguientes ventajas seg\u00fan expone la trainer de Gold\u00b4s Gym.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>F\u00e1cil de transportar, no ocupan espacio en bolsos.<\/li>\n<li>Pueden usarse en gimnasios y casas, en confinamiento son una excelente opci\u00f3n para seguir sus entrenamientos.<\/li>\n<li>Puedes usarlas al aire libre<\/li>\n<li>Trabajas tanto resistencia, fuerza, velocidad y tambi\u00e9n la flexibilidad y coordinaci\u00f3n, estas dos \u00faltimas no siempre son tan prioritarias ni trabajadas cuando se realiza entrenamiento \u00a0con pesas.<\/li>\n<li>Aporta variedad al entrenamiento. Con el tiempo los m\u00fasculos se adaptan a cualquier rutina de ejercicio por lo que es una buena recomendaci\u00f3n combinar los ejercicios con m\u00e1quinas, pesas y ejercicios de resistencia con ligas o bandas.<\/li>\n<li>Son econ\u00f3micas, dependiendo del material, l\u00e1tex- tela, o de la marca.<\/li>\n<li>Se adapta a cualquier condici\u00f3n f\u00edsica, para hombres y mujeres de diferentes edades.<\/li>\n<li>Es importante al momento de adquirir las bandas, prestar atenci\u00f3n en el grosor y el color\u00a0 ya que ello indica la resistencia con la cual se va a trabajar y debe estar acorde con la condici\u00f3n f\u00edsica.<\/li>\n<li>Son muy \u00fatiles en los periodos de rehabilitaci\u00f3n, por lo tanto es una opci\u00f3n ideal para ir fortaleciendo, poco a poco el cuerpo, si hemos sufrido una fractura, una operaci\u00f3n o un fuerte traumatismo.<\/li>\n<li>Resultan m\u00e1s seguras que las pesas por ser menos agresivas especialmente para las articulaciones<\/li>\n<li>Si cae una banda al suelo o encima de nuestro cuerpo no existe posibilidad de da\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, d\u00f3nde adquirir las ligas, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Prensa Cemir Palacios trainer de la cadena fitness Gold\u00b4s Gym comparte los beneficios de entrenar con bandas el\u00e1sticas. Las bandas el\u00e1sticas al igual que las pesas son una excelente opci\u00f3n para realizar&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12924,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[132,13],"tags":[],"class_list":["post-12922","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-vida-y-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.9 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa - Venezuela | Noti-America.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nota de Prensa Cemir Palacios trainer de la cadena fitness Gold\u00b4s Gym comparte los beneficios de entrenar con bandas el\u00e1sticas. Las bandas el\u00e1sticas al igual que las pesas son una excelente opci\u00f3n para realizar&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Venezuela | Noti-America.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-25T12:16:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-25T16:17:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1470\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"948\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rosmer Herrera\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rosmer Herrera\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo estimado de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rosmer Herrera\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/person\/fd58dbfb92a257e9dc5761bf69a855ff\"},\"headline\":\"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa\",\"datePublished\":\"2020-08-25T12:16:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-25T16:17:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/\"},\"wordCount\":1243,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg\",\"articleSection\":[\"Actualidad\",\"Vida y Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/\",\"name\":\"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa - Venezuela | Noti-America.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-25T12:16:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-25T16:17:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg\",\"width\":1470,\"height\":948},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#website\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/\",\"name\":\"Venezuela | Noti-America.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization\",\"name\":\"Noti-America LLC | Venezuela\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg\",\"width\":1236,\"height\":1080,\"caption\":\"Noti-America LLC | Venezuela\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/person\/fd58dbfb92a257e9dc5761bf69a855ff\",\"name\":\"Rosmer Herrera\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rosmer Herrera\"},\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/author\/rosmer33\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa - Venezuela | Noti-America.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa","og_description":"Nota de Prensa Cemir Palacios trainer de la cadena fitness Gold\u00b4s Gym comparte los beneficios de entrenar con bandas el\u00e1sticas. Las bandas el\u00e1sticas al igual que las pesas son una excelente opci\u00f3n para realizar&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/","og_site_name":"Venezuela | Noti-America.com","article_published_time":"2020-08-25T12:16:24+00:00","article_modified_time":"2020-08-25T16:17:34+00:00","og_image":[{"width":1470,"height":948,"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Rosmer Herrera","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Rosmer Herrera","Tiempo estimado de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/"},"author":{"name":"Rosmer Herrera","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/person\/fd58dbfb92a257e9dc5761bf69a855ff"},"headline":"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa","datePublished":"2020-08-25T12:16:24+00:00","dateModified":"2020-08-25T16:17:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/"},"wordCount":1243,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg","articleSection":["Actualidad","Vida y Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/","name":"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa - Venezuela | Noti-America.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg","datePublished":"2020-08-25T12:16:24+00:00","dateModified":"2020-08-25T16:17:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#primaryimage","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/Bandas-elasticas.jpg","width":1470,"height":948},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/08\/25\/bandas-elasticas-excelente-opcion-para-entrenar-en-casa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bandas el\u00e1sticas excelente opci\u00f3n para entrenar en casa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#website","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/","name":"Venezuela | Noti-America.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#organization","name":"Noti-America LLC | Venezuela","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg","width":1236,"height":1080,"caption":"Noti-America LLC | Venezuela"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/#\/schema\/person\/fd58dbfb92a257e9dc5761bf69a855ff","name":"Rosmer Herrera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/153e75c261394dbf20ff1a1e70ea2be9494f2b40b7fc4e7704084db13220ae08?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rosmer Herrera"},"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/author\/rosmer33\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12922"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12923,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12922\/revisions\/12923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}