Nota de Prensa<\/p>\n
La entrenadora de Gold\u00b4s Gym Cemir Palacios explica las razones por las que es importante la asesor\u00eda de un experto aun estando en casa.<\/em><\/strong><\/p>\n \n Muchas personas olvidan realizar ejercicios de estiramientos una vez culminada su rutina diaria y ello puede desencadenar lesiones seg\u00fan advierte Cemir Palacios, entrenadora certificada de Gold\u00b4s Gym<\/strong> quien considera importante que en esta \u00e9poca de pandemia y de ejercicios en casa, no se deje a un lado el proceso de estiramiento.<\/p>\n \u201cLos estiramientos est\u00e1ticos son importantes y consisten en mantener una posici\u00f3n determinada durante unos segundos. Lo recomendable es mantener la postura entre 15 a 30 segundos,\u00a0 y la clave est\u00e1 en ir haci\u00e9ndolos de manera suave, poco a poco, progresivo e ir estirando\u00a0 hasta llegar al l\u00edmite del m\u00fasculo, sintiendo la tensi\u00f3n pero sin llegar a producir dolor\u201d<\/p>\n Entre los beneficios del estiramiento est\u00e1tico <\/strong>que muchas personas olvidan despu\u00e9s de entrenar, y especialmente estando en casa, son:<\/p>\n Para Palacios, quien tiene una amplia trayectoria como entrenadora, tan importante es el entrenamiento de fuerza y resistencia como el de flexibilidad.<\/p>\n \u201cIncorporar entrenamientos de flexibilidad,\u00a0 a trav\u00e9s de los estiramientos est\u00e1ticos, din\u00e1micos o\u00a0 con clases\u00a0 como yoga o el pilates ser\u00e1 muy beneficioso para la persona\u201d.<\/p>\n Selecci\u00f3n de entrenadores es importante<\/strong><\/p>\n Muchos expertos sugieren que para cumplir los objetivos de alguien que entrena, el 70% recae en la alimentaci\u00f3n y un 30% en un entrenamiento adecuado.<\/p>\n Para Cemir es importante poder contar en una cadena de gimnasios como Gold\u00b4s Gym con distintos profesionales que trabajan en armon\u00eda para garantizar la salud de sus asesorados.<\/p>\n \u201cDentro de Gold\u00b4s Gym adem\u00e1s de los instructores est\u00e1n\u00a0 las nutricionistas y los entrenadores personales. Cada uno de nosotros cumplimos funci\u00f3n distinta pero importante y contundente para lo que ser\u00eda un estilo de vida saludable. Si el 70% es alimentaci\u00f3n tiene sentido que nuestros asesorados puedan tener un r\u00e9gimen alimenticio acorde a sus objetivos, necesidades e historial m\u00e9dico y tambi\u00e9n a su econom\u00eda.\u201d<\/p>\n Explica que en el caso de los entrenadores personales,\u00a0 facilitan la planificaci\u00f3n y administraci\u00f3n de manera personalizada e individualizada de los ejercicios a cada uno de los participantes.<\/p>\n \u201cPara ser un entrenador personal se estudia. Antes no era considerado una profesi\u00f3n, pero hoy en d\u00eda debes certificarte y estudiar anatom\u00eda, la fisiolog\u00eda del cuerpo, en fin, tenemos el conocimiento, la capacidad y la responsabilidad\u00a0 en cada una de las sesiones de vigilar y asesorar a los participantes. No es s\u00f3lo estar pendientes de que culminen la rutina \u00a0sino adem\u00e1s poder indicarles cu\u00e1l es la postura adecuada para ejecutar cada movimiento, en detalle, de esa manera garantizamos que esa persona va a tener salud, rendimiento y prevenimos todas las lesiones\u201d.<\/p>\n Para Palacios \u201cpertenecer a la plantilla de entrenadores de Gold\u00b4s Gym es\u00a0 una gran responsabilidad porque estamos en el \u00e1mbito de la salud, y lo que buscamos es mejorar la condici\u00f3n de nuestros clientes.\u201d<\/p>\n Para conocer m\u00e1s sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden consultar las redes sociales @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nota de Prensa La entrenadora de Gold\u00b4s Gym Cemir Palacios explica las razones por las que es importante la asesor\u00eda de un experto aun estando en casa. Muchas personas olvidan realizar ejercicios de estiramientos...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[132,16,13],"tags":[],"class_list":["post-12815","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-deportes","category-vida-y-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n\n