Nota de Prensa<\/p>\n
Espacios bien ventilados, como los de Gold\u2019s Gym, garantizan que las personas cuenten con ox\u00edgeno suficiente para entrenar sin poner en riesgo su salud<\/em><\/strong><\/p>\n La respiraci\u00f3n es la entrada y salida de aire de los pulmones, un proceso \u201crutinario\u201d que hacemos sin pensar, pero que es fundamental para la salud porque es la forma que tienen los seres humanos para oxigenar \u00f3rganos como el cerebro e incluso, nuestras c\u00e9lulas. Al entrenar, es importante hacerlo en espacios id\u00f3neos donde haya ox\u00edgeno suficiente y se pueda respirar adecuadamente\u00a0 para no poner en riesgo el coraz\u00f3n y el sistema pulmonar.<\/p>\n \u201cCuando inspiramos ox\u00edgeno y expulsamos anh\u00eddrido carb\u00f3nico realizamos lo que se conoce como ventilaci\u00f3n pulmonar; se expanden nuestros m\u00fasculos tor\u00e1cicos para permitir la entrada de aire y luego ocurre la exhalaci\u00f3n cuando estos se relajan. Al hacer ejercicio los pulmones y coraz\u00f3n trabajan juntos<\/strong> para proveer al cuerpo de m\u00e1s ox\u00edgeno, porque ha aumentado la demanda de aire ante el esfuerzo muscular\u201d, explica el m\u00e9dico Andr\u00e9s Orsoni, neum\u00f3logo del Grupo M\u00e9dico Santa Paula (GMSP), en Caracas.<\/p>\n El especialista explica que al hacer actividad f\u00edsica aumenta el n\u00famero de veces que respiramos, (que son 15 por minuto en promedio) a unas 30-50 respiraciones. En el entrenamiento y en condiciones \u00f3ptimas de salud, las personas comienzan a \u201cjadear\u201d, lo que es normal para mantener una buena ventilaci\u00f3n pulmonar tras el esfuerzo.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puede perjudicar la ventilaci\u00f3n pulmonar durante el ejercicio?<\/strong><\/p>\n Orsoni explica que ejercitarse en espacios cerrados, donde no hay una adecuada disponibilidad de ox\u00edgeno, o\u00a0 hacerlo en ambientes no aptos puede afectar la salud.<\/p>\n \u201cEl entrenamiento fuerte en entornos inadecuados puede producir problemas como dificultad para respirar y otra cosa que llamamos una hiperreactividad bronquial, es decir, la v\u00eda respiratoria se `tranca\u2019 o se obstruye despu\u00e9s de un ejercicio intenso en sitios contaminados o cerrados, o donde existen sustancias nocivas como, por ejemplo, un nadador que entrena en una piscina con mucho cloro\u201d, se\u00f1ala el neum\u00f3logo.<\/p>\n El especialista indica que en gimnasios con espacios bien ventilados, como los de Gold\u2019s Gym<\/strong>, donde no hay contaminaci\u00f3n y que adem\u00e1s cuentan con personal especializado para monitorear las actividades f\u00edsicas son espacios seguros para ejercitarse.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Peligros de una mala respiraci\u00f3n<\/strong><\/p>\n No respirar bien durante el ejercicio, por condiciones de salud que tiene la persona o debido a factores externos, puede ocasionar un aumento excesivo de la frecuencia card\u00edaca, enrojecimiento de la cara, cefalea, dolores musculares en los miembros inferiores y dificultad para respirar, que no es el jadeo normal de cuando se hace actividad f\u00edsica.<\/p>\n Recomendaciones para cuidar los pulmones<\/strong><\/p>\n Orsoni explica que las personas sedentarias que quieren empezar a llevar una vida m\u00e1s activa deben programar sus entrenamientos, al igual que los atletas que despu\u00e9s de mucho tiempo desean retomar sus ejercicios, para no poner en riesgo la salud pulmonar y cardiovascular.<\/p>\n En el caso de personas que padecen de asma, o las que han sufrido afecciones respiratorias como neumon\u00eda, incluso, quienes se han recuperado de enfermedades como el Covid-19<\/strong>, s\u00ed pueden ejercitarse pero es necesario que tomen precauciones.<\/p>\n \u201cEs importante evaluar la limitaci\u00f3n funcional que dej\u00f3 esa patolog\u00eda previa. Por ejemplo, un paciente que tuvo coronavirus queda con una limitaci\u00f3n funcional respiratoria porque esos pulmones tienen una especie de \u201ccicatriz\u201d, que es la p\u00e9rdida del tejido el\u00e1stico pulmonar. Luego de un estudio espirom\u00e9trico, el m\u00e9dico puede recomendar o no el inicio de ejercicios respiratorios y de actividades f\u00edsicas progresivas\u201d, indica.<\/p>\n Las personas que han abandonado el h\u00e1bito de fumar, que han cumplido 40-45 a\u00f1os,\u00a0 y que quieren comenzar a entrenar tambi\u00e9n deben hacer un estudio espirom\u00e9trico.<\/p>\n Para conocer m\u00e1s sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden consultar las redes sociales @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nota de Prensa Espacios bien ventilados, como los de Gold\u2019s Gym, garantizan que las personas cuenten con ox\u00edgeno suficiente para entrenar sin poner en riesgo su salud La respiraci\u00f3n es la entrada y salida...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[132,13],"tags":[],"class_list":["post-12768","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-vida-y-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n