Nota de Prensa<\/p>\n
Cuando\u00a0 padres e hijos se ejercitan juntos se fortalecen los v\u00ednculos afectivos, a la vez que se ense\u00f1an h\u00e1bitos saludables que lo ayudar\u00e1n en su vida adulta <\/strong><\/p>\n La recomendaci\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) es que los ni\u00f1os se ejerciten 3 veces a la semana durante \u00a040-45 minutos y cuando adoptan estos buenos h\u00e1bitos, los beneficios del ejercicio se extienden m\u00e1s\u00a0 all\u00e1 de las destrezas f\u00edsicas, porque tambi\u00e9n ayuda\u00a0 a su desarrollo cognitivo y psicol\u00f3gico.<\/p>\n Rainier Colmenares, entrenador de la cadena de salud y bienestar integral\u00a0 Gold\u2019s Gym<\/strong>,\u00a0 explica que los peque\u00f1os que hacen actividad f\u00edsica constante adquieren neuroplasticidad y mejoran habilidades cognitivas como la inteligencia y la concentraci\u00f3n, adem\u00e1s de las ventajas que tienen para su salud cardiovascular y musculo-esquel\u00e9tica.<\/p>\n \u201cEn principio no hay limitaciones de edad para que los chamos hagan ejercicios o\u00a0 rutinas de entrenamiento, incluso, en la actualidad hay CrossFit para ni\u00f1os<\/strong>. Mientras m\u00e1s temprano aborden la actividad f\u00edsica o un deporte, su calidad de vida ser\u00e1 mejor y los beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos se extender\u00e1n a la adultez, como la prevenci\u00f3n de la obesidad y la hipertensi\u00f3n arterial.\u00a0 Mi recomendaci\u00f3n en cuanto al tiempo para ejercitarse es la que hace la OMS\u00a0 y\u00a0 luego puede aumentar la duraci\u00f3n de las rutinas de acuerdo con sus capacidades\u201d, asegura Colmenares.<\/p>\n El instructor de Gold\u2019s Gym<\/strong> resalta todos los beneficios del ejercicio cuando se comienza desde la ni\u00f1ez: Buen desarrollo muscular, mejor densidad \u00f3sea y movilidad articular, mejor salud cardiovascular y el incremento de la coordinaci\u00f3n motora y la neuroplasticidad.<\/p>\n Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, Colmenares se\u00f1ala que mejoran las relaciones interpersonales, los ni\u00f1os se vuelven m\u00e1s sociables, se adaptan con m\u00e1s facilidad a diferentes entornos y logran m\u00e1s motivaci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/p>\n Juegos y entrenamiento en casa<\/strong><\/p>\n El entrenador de Gold\u2019s Gym, <\/strong>que cuenta con certificaciones en ejercicios funcionales, explica que los padres o instructores deben estimular el ejercicio a trav\u00e9s del juego cuando se trata de infantes de 6 a\u00f1os a 9 a\u00f1os, dependiendo de su nivel cognitivo.<\/p>\n \u201cLas actividades f\u00edsicas tambi\u00e9n deben ser l\u00fadicas, de manera que el ni\u00f1o replique los movimientos a trav\u00e9s de una estrategia orientada a jugar. Cuando ya est\u00e1n m\u00e1s grandes, entre 10-12 a\u00f1os, que ya saben seguir instrucciones, pueden practicar micro ciclos o rutinas m\u00e1s espec\u00edficas\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n Indica que los j\u00f3venes de 12 a\u00f1os en adelante, o que ya han entrado en la pubertad, pueden incorporar pesas dependiendo de sus capacidades.<\/p>\n A pesar de las limitaciones que impone la cuarentena social, Colmenares asegura que el entrenamiento en casa y junto a los padres<\/strong>\u00a0 es un buen escenario para empezar a desarrollar el h\u00e1bito de ejercitarse.<\/p>\n \u201cEl ejercicio en familia va a fortalecer los lazos entre padres e hijos y a mejorar las relaciones interpersonales. Como todo, los primeros movimientos van a costar un poco y si los ni\u00f1os son peque\u00f1os necesitar\u00e1n varias rutinas hasta que desarrollen la memoria muscular. Lo importante es captar su atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n que tengan va a depender de cu\u00e1nto les guste la actividad que est\u00e1n haciendo y c\u00f3mo se la ense\u00f1an los padres o un entrenador\u201d, afirma Colmenares.<\/p>\n Para conocer m\u00e1s sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden consultar las redes sociales @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nota de Prensa Cuando\u00a0 padres e hijos se ejercitan juntos se fortalecen los v\u00ednculos afectivos, a la vez que se ense\u00f1an h\u00e1bitos saludables que lo ayudar\u00e1n en su vida adulta La recomendaci\u00f3n de la...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12754,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[132,13],"tags":[],"class_list":["post-12753","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-vida-y-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n