{"id":12328,"date":"2020-06-09T08:21:10","date_gmt":"2020-06-09T08:21:10","guid":{"rendered":"http:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/06\/09\/ejercicios-funcionales-de-goldsgymve-live-ayudan-a-tonificar-el-cuerpo-en-cuarentena\/"},"modified":"2020-06-09T12:21:26","modified_gmt":"2020-06-09T12:21:26","slug":"ejercicios-funcionales-de-goldsgymve-live-ayudan-a-tonificar-el-cuerpo-en-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2020\/06\/09\/ejercicios-funcionales-de-goldsgymve-live-ayudan-a-tonificar-el-cuerpo-en-cuarentena\/","title":{"rendered":"Ejercicios funcionales de @goldsgymve Live ayudan a tonificar el cuerpo en cuarentena"},"content":{"rendered":"<p><strong>Nota de Prensa<\/strong><\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><em>Este tipo de rutina f\u00edsica da movilidad a todos los grupos musculares y favorece la flexibilidad y el peso corporal.<\/em><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con clases que activan todo el cuerpo y evitan las consecuencias negativas del sedentarismo, \u00a0la cuenta de <strong>Gold\u2019s Gym <\/strong>en Instagram, <strong>@goldsgymve, <\/strong>sigue innovando e incorporando m\u00e1s rutinas de ejercicios, as\u00ed como tips y recetas saludables para brindarle <strong>bienestar <\/strong>a sus miembros y a su comunidad virtual en esta red social.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre estas actividades, los <strong>ejercicios funcionales<\/strong> tambi\u00e9n est\u00e1n presentes por los m\u00faltiples beneficios que tienen para todo el cuerpo: mejoran la coordinaci\u00f3n motriz, tonifican el cuerpo, incrementan la resistencia, \u00a0la flexibilidad de los m\u00fasculos y son aptos para todo tipo de persona.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cEn las clases que hacemos en la cuenta de <strong>Gold\u2019s Gym<\/strong>, trabajamos todos los grupos musculares, tren inferior, superior y zona media,\u00a0 con movimientos de nivel b\u00e1sico y medio porque como son online y no podemos ver o corregir a los participantes,\u00a0 buscamos evitar alg\u00fan riesgo de lesi\u00f3n. Y tambi\u00e9n tomamos \u00a0en cuenta un nivel b\u00e1sico-medio de dificultad para hacer series de ejercicios de 10, 12-14 repeticiones, por ejemplo\u201d, indica la instructora Ruth Corzo, quien forma parte del equipo de <strong>Gold\u2019s Gym, <\/strong>en la sede de San Ignacio desde hace dos a\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tipos de movimientos <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Corzo explica que los <strong>ejercicios funcionales<\/strong> son patrones de movimientos, que pueden variar en nivel de dificultad, por lo que se clasifican en\u00a0 regresivos o progresivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLos regresivos son aquellos que son f\u00e1ciles de hacer para personas que tienen ciertas dificultades y un rango de movimiento articular y muscular limitado\u00a0 y los progresivos son aptos para quienes pueden llegar al nivel m\u00e1ximo de la actividad sin lesionarse\u201d, indica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La instructora se\u00f1ala que los objetivos principales de estos ejercicios es que los alumnos tengan un rango de movimiento amplio, <strong>que ganen flexibilidad, que puedan mantener un saludable peso corporal y, por supuesto, tener la sensaci\u00f3n de salud y bienestar. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Rutina de ejercicios<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Corzo se\u00f1ala que las clases de funcionales no deber\u00edan excederse de los 50 minutos\u00a0 y que pueden acompa\u00f1arse con otras rutinas o actividades para incrementar la resistencia cardiovascular\u00a0 o mejorar movimientos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cHay alumnos que se incorporan a otras disciplinas como bike y sienten que mejoran con los funcionales porque han fortalecido las articulaciones del tren interior. Otros que hacen Fit Combat\u00a0 y no se cansan tan r\u00e1pido\u201d, asegura la instructora de <strong>Gold\u2019s Gym. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cuanto a la alimentaci\u00f3n para quienes realizan esta rutina,\u00a0 indica que no se requiere una dieta o r\u00e9gimen espec\u00edfico, pero que s\u00ed una nutrici\u00f3n que permita prolongar los resultados de la actividad f\u00edsica, que tenga altos valores en prote\u00ednas y vegetales y excluya alimentos procesados y bebidas gaseosas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En las redes sociales de <strong>Gold\u2019s Gym<\/strong>, los miembros y seguidores pueden encontrar tips para alimentarse sanamente, as\u00ed como el cronograma de actividades y de <strong>las clases en l\u00ednea de Baile, Insanity, ejercicios funcionales, \u00a0que se transmiten en vivo. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vale destacar que las sedes de Gold\u2019s Gym est\u00e1n ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Prensa Este tipo de rutina f\u00edsica da movilidad a todos los grupos musculares y favorece la flexibilidad y el peso corporal. 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