{"id":11011,"date":"2019-12-10T14:11:42","date_gmt":"2019-12-10T14:11:42","guid":{"rendered":"http:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2019\/12\/10\/el-entrenamiento-funcional-ayuda-a-fortalecer-todo-el-cuerpo\/"},"modified":"2019-12-10T18:12:32","modified_gmt":"2019-12-10T18:12:32","slug":"el-entrenamiento-funcional-ayuda-a-fortalecer-todo-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/venezuela\/2019\/12\/10\/el-entrenamiento-funcional-ayuda-a-fortalecer-todo-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"El Entrenamiento Funcional Ayuda A Fortalecer Todo El Cuerpo"},"content":{"rendered":"

Nota de Prensa<\/h3>\n

Hern\u00e1n Largo y Yesenia Carrillo, entrenadores de la cadena de gimnasios Gold\u00b4s Gym, se\u00f1alaron que esta metodolog\u00eda ayuda a mejorar las cualidades f\u00edsicas y a prevenir lesiones<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 El entrenamiento funcional, que es una tendencia que se ha puesto de moda en los gimnasios, es un tipo de actividad f\u00edsica en la cual los ejercicios se hacen en circuitos e involucran varias articulaciones de manera que no se trabaja un grupo de m\u00fasculos aislado, sino que se entrena todo el cuerpo en conjunto.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 El personal trainer de Gold\u00b4s Gym, Hern\u00e1n Largo, explic\u00f3 que en el funcional \u201cse desarrollan las 10 variables f\u00edsicas, que son la resistencia cardiopulmonar y la muscular (estamina), fuerza, potencia, velocidad, agilidad, precisi\u00f3n, elasticidad, equilibrio y coordinaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tambi\u00e9n \u201cayuda\u00a0 trabajar el centro del cuerpo o core, que incluye abdomen, lumbares y gl\u00fateos, con una t\u00e9cnica depurada que ayuda a evita lesiones. Este entrenamiento tambi\u00e9n es un complemento ideal para los atletas o deportistas profesionales, sobre todo cuando\u00a0 est\u00e1n fuera de competici\u00f3n\u201d.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u201cEn una clase puede quemar entre 600 y 800 calor\u00edas dependiendo de la intensidad. El funcional sirve much\u00edsimo para bajar de peso y para aumentar la masa muscular siempre que se trabajen los ejercicios con peso\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Expres\u00f3 que dentro de esta metodolog\u00eda hay varios estilos o variantes como el crossfit, el TRX, el body pump, las clases de ligas, y el entrenamiento en intervalos de alta intensidad\u00a0 o HIIT.<\/p>\n

Sin contraindicaciones<\/strong><\/p>\n

La entrenadora Yesenia Carrillo, tambi\u00e9n pertenece al grupo de personal trainer de Gold\u00b4s Gym y se\u00f1al\u00f3 que una clase de funcional, puede durar entre 45 a 50 minutos, incluye ejercicios aer\u00f3bicos y anaer\u00f3bicos en intervalos, incluyendo algunos con el peso corporal y otros con elementos como ligas o bandas de resistencia, barras y discos ol\u00edmpicos, cajas de salto y cuerdas.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u201cEl entrenamiento funcional se puede hacer a diario, porque no hay contraindicaciones. Los ejercicios se adaptan \u00a0a la condici\u00f3n f\u00edsica de cada persona, esta modalidad mejora la postura y la estabilidad del cuerpo, trabaja todas las cadenas musculares y ayuda prevenir lesiones\u201d, manifest\u00f3 Carrillo.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Explic\u00f3 que cualquier persona puede hacer este entrenamiento, incluyendo ni\u00f1os, mujeres embarazadas y adultos mayores, \u201cincluso si alguna persona sufre alguna lesi\u00f3n, porque los ejercicios van escalando desde los sencillos a los m\u00e1s complejos\u201d.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Carrillo adem\u00e1s indic\u00f3 que en la sede de Gold`s Gym del Centro Comercial San Ignacio, se dicta una clase funcional rotativa cada 15 d\u00edas, con una duraci\u00f3n de 1 hora, a las 10 de la ma\u00f1ana. \u201cLos martes se hace una clase de funcional a las 7:30 am y los mi\u00e9rcoles se ofrece una clase que combina este entrenamiento con TRX a las 5:30\u201d.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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