Los cinco mejores alimentos para dormir mejor y descansar profundamente
El plátano ayuda a relajar los músculos gracias a su contenido en magnesio y potasio.
Las almendras contienen melatonina natural que regula el ciclo del sueño para un descanso óptimo.
La leche tibia aporta triptófano, un aminoácido que induce sensación de calma y sueño reparador.
La avena es rica en melatonina y carbohidratos que facilitan el sueño y mejoran su calidad.
El kiwi destaca por su alta concentración de antioxidantes y serotonina, mejorando significativamente el sueño.
