Jugos verdes que te ayudarán a subir las defensas

NOTI-AMERICA.COM | VENEZUELA – En muchas ocasiones los alimentos son nuestros mejores aliados en cuanto al tema de salud, ya que nos pueden ayudar a mantener nuestras defensas altas, entre ellos, encontramos el jugo verde.

El jugo verde puede ser una excelente alternativa para las personas a las que no les gusta comer verduras, y no sólo eso también es una opción para esas personas que tienen prisa todo el tiempo, no substituye un desayuno completo pero sí puede brindarte algunos nutrientes.

Uno de los beneficios clave de las verduras es su alto contenido de fibra, explican los expertos en salud y belleza, mismos que también señalan que uno de los principales beneficios es que la fibra es que actúa como prebiótico en tu tracto digestivo. Ayudando a alimentar esas buenas bacterias que tienen efectos en nuestra salud física y mental.

Opciones de juego verde

A continuación te presentamos dos opciones para realizar jugo verde con pocos ingredientes y de forma rápida.

Ingredientes
Unas hojas grandes de col rizada
Una cabeza de lechuga romana
Puñado de perejil fresco
Una manzana verde picada
El jugo de dos limones

Preparación
Lava bien todos los productos
Pica todo en trozos más pequeños
Agrega cada ingrediente al exprimidor en el orden indicado
Vierte el jugo en un vaso, revuelve bien y disfrútelo

Ingredientes
Una rama de apio
Dos puñados de col rizada fresca
Un trozo de raíz de jengibre de un cm
Dos peras en trocitos

Preparación

Lava y desinfecta todos los productos
Agrega cada ingrediente al exprimidor
Agrega hielo al gusto
Vierte el jugo en un vaso