4 increíbles ejercicios para quemar calorías

El día de hoy te traemos fabulosas ideas para tonificar tu cuerpo utilizando solamente una cuerda. Te invitamos a chequear los siguientes ejercicios. Según Noticias24.com:

«Ejercicio 1

Salta la cuerda como cuando eras niña, solo agrega en cada salto una elevación de los talones a la altura de los glúteos. Realiza 50 saltos, de preferencia realiza pocos descansos (no mayores a 30 segundos).

Ejercicio 2

Salta la cuerda abriendo y cerrando piernas, ¡esto te dará mayor resistencia! Realiza 50 saltos por 20 segundos de descanso. ¡Como verás empieza el reto!, trata de reducir los descansos, lo más posible.

Ejercicio 3

Salta la cuerda elevando más las rodillas, realiza 50 repeticiones por 20 segundos de descanso. ¡Tú puedes!

Ejercicio 4

Salta la cuerda con un solo pie, empieza con el que sientas que tienes mayor fuerza y realiza 50 saltos por 10 segundos de descanso. Alterna el otro pie.

Lo ideal es que realices todos los días esta rutina de forma continua, sin descansos. Empieza el día uno con 5 minutos, después 10 y así sucesivamente hasta llegar a 30 minutos».