10 trucos infalibles para dejar de morderse las uñas

Es importante que tomes esto enserio, te propongas a lograr dejar esa mala costumbre decomerte las uñas en cualquier lugar donde te encuentres. Aparte de generar un mal aspecto en nuestras manos puede afectar tu salud bucal. Por eso en este día Culturizando.com te trae estos consejos.

“Ten fuerza de voluntad

El primer paso a tomar y el fundamento de todo es querer superar el problema o situación que se presenta, en este caso en concreto el morderse las uñas, que, si bien no es algo trágico o dramático, sigue siendo una conducta no deseada y es difícil deshabituarse a ella. Todo dependerá de tu esfuerzo.

Identifica el problema

Si la costumbre persiste en la edad adulta (ya que se considera normal siendo niños) tenemos un problema y es necesario identificar su causa, bien sea física (pellejitos, cueritos, etc) o emocional como el estrés, la ansiedad, el nerviosismo o el aburrimiento; para así trabajar en ella.

Evita productos estimulantes

Si la ansiedad es tu causa principal evita consumir estimulantes tales como café, té, azúcares, bebidas alcohólicas y carbonatadas, etc.

Esmaltes con sabores desagradables

No te predispongas si eres hombre porque estas pinturas son incoloras, así que puedes comprar sin ningún tapujo un par de frasquitos en farmacias y herboristerías; estos tienen un sabor amargo y eventualmente el mal gusto hará que dejes de llevarte las manos a la boca.

Mantener las uñas cortas

Fácil e intuitivo: uñas más cortas, menos para morder. Si combinas esto con manicura es doblemente efectivo.

Hacerse la manicura

Aquí atacamos otro flanco débil: el bolsillo… y es que en muchos casos la manicure es costosa y difícil de mantener por los delicados productos y acrílicos que la componen. Pensar en la relación costo-beneficio puede ser un incentivo, así como tener las uñas postizas un tiempo hará que crezcan las tuyas mientras tanto.

Reemplazar este hábito por otro

Intenta masticar goma de mascar cuando sientas ganas de morder tus uñas, tomar traguitos de agua, apretar una pelota antiestrés o tomar respiraciones profundas.

Masticar chicle

Si la ansiedad te gana, mastica chicle sin azúcar para mantener la boca ocupada sin la necesidad de comer. Por otra parte, tendrás buen aliento.

Ten siempre una lima de uñas

Hay unas muy pequeñas y bonitas, de diferentes materiales y estampados que pueden caber fácilmente en tu porta cosméticos o en tu portalápiz”.