Alimentos que podrían mejorar el dolor muscular

Te presentamos los alimentos que te servirán tanto para el beneficio de tu salud como para mejorar los dolores musculares. No te los puedes perder. Según Noticias24.com

“Aceite de oliva
Un estudio del Hospital Nacional de Parapléjicos, de la Universidad de las Islas Baleares y la Universidad de Castilla La Mancha detalla que el aceite de olivo tiene el poder de reducir el riesgo de tener una mala circulación, dolor muscular y ansiedad.

*Arándanos
Un estudio publicado en la revista Molecular Nutrition and Food Research, sostiene que los compuestos antioxidantes de los arándanos ayudan a prevenir el daño y fatiga muscular.

*Cerezas
Una investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine menciona que las cerezas tienen un efecto protector y curativo en los músculos por lo que recomendable ingerirlo ante la presencia de alguna dolencia.

*Granada
Un estudio británico señala que las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la granada previene el dolor muscular. Asimismo, Este alimento es ricas en vitamina C, fuente de potasio y ácido fólico.

*kion
Esta raíz ayuda a combatir la inflamación y reducir el dolor muscular o de osteartritis. Esta raíz puede ser consumida en forma de infusión, batido o polvo para mejorar nuestra salud.

*Arroz integral
Un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology señala que, por ser parte de los carbohidratos complejos, son una buena fuente de combustible para la producción de proteínas que ayudan a reparar los músculos adoloridos.

*Germen de trigo
Es rico en vitamina E, que es eficaz para tratar el dolor muscular, debido a que reduce el daño oxidativo causado por el ejercicio”.