Actividad física como una forma de romper la rutina
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Por : Licda. Nhayide Mejía, Miércoles 21 Octubre 2020
Es importante usar el movimiento y la actividad física como una forma de romper la rutina y más aun refiriéndonos al tiempo de pandemia que vivimos, sin tener una fecha de cuándo terminará la misma.
Señala, Dani Johnson, terapista física del Programa de Vida Saludable de la Clínica Mayo, a BBC Mundo, que : «Ahora mismo es importante que nos mantengamos activos en casa, pues la actividad física influye en cómo manejamos el estrés«.
Además «Nos hace sentir bien, nos ayuda a pensar mejor, tomamos mejores decisiones. Incluir algo de actividad en tu rutina puede ayudar con la productividad y la actividad física también mejora nuestra inmunidad», asegura la experta. Así que es muy importante que nos pongamos de pie y empecemos a movernos.
Cuidar nuestra salud física nos ayuda a mantener nuestra mente ocupada y cambiar esa rutina que muchas veces parecen en un momento hasta aburrida. Ejercitarse con tus precauciones médicas en caso de que tengas alguna situación de salud y si no lo es el caso pues es el momento de aprovechar el tiempo en beneficiar a tu cuerpo en mantenerlo sano físicamente ayudando la parte emocional.
