NOTI-AMERICA.COM | CHILE<\/p>\n
Este s\u00e1bado 5 de septiembre de 2026 comenzar\u00e1 a regir el horario de verano en gran parte de Chile, por lo que los relojes deber\u00e1n adelantarse y miles de personas tendr\u00e1n una hora menos de sue\u00f1o durante esa noche.<\/p>\n
El cambio de hora se concretar\u00e1 durante la madrugada del domingo y busca aprovechar de mejor manera las horas de luz natural durante los meses de primavera y verano. Cabe recordar que la \u00faltima modificaci\u00f3n horaria ocurri\u00f3 el pasado 5 de abril.<\/p>\n
En\u00a0Chile Continental<\/strong>, desde la regi\u00f3n de Arica y Parinacota hasta la regi\u00f3n de Los Lagos, los relojes deber\u00e1n\u00a0adelantarse 60 minutos<\/strong>.<\/p>\n De esta manera, cuando sean las\u00a000:00 horas del domingo 6 de septiembre<\/strong>, los relojes deber\u00e1n pasar directamente a las\u00a001:00 horas<\/strong>.<\/p>\n En tanto, en\u00a0Rapa Nui y la isla Salas y G\u00f3mez<\/strong>, el cambio se realizar\u00e1 a las\u00a022:00 horas del s\u00e1bado 5 de septiembre<\/strong>, momento en que los relojes deber\u00e1n adelantarse hasta las 23:00 horas.<\/p>\n Por su parte, las regiones de\u00a0Ays\u00e9n y Magallanes y de la Ant\u00e1rtica Chilena no deber\u00e1n modificar sus relojes<\/strong>, debido a que mantienen de manera permanente el horario UTC-3.<\/p>\n El pr\u00f3ximo cambio corresponder\u00e1 al regreso al\u00a0horario de invierno<\/strong>, programado para el\u00a0s\u00e1bado 3 de abril de 2027<\/strong>.<\/p>\n En esa oportunidad, los relojes deber\u00e1n atrasarse 60 minutos, dando inicio nuevamente al horario de invierno en las zonas donde corresponde realizar la modificaci\u00f3n.<\/p>\n Para evitar confusiones, el\u00a0Servicio Hidrogr\u00e1fico y Oceanogr\u00e1fico de la Armada de Chile (SHOA)<\/strong>\u00a0dispone del sitio\u00a0HoraOficial.cl<\/strong>, donde es posible consultar la hora oficial de las distintas zonas horarias del pa\u00eds, incluyendo Chile Continental, Rapa Nui, Ays\u00e9n, Magallanes y la Ant\u00e1rtica Chilena.<\/p>\n El cambio de horario puede alterar temporalmente los h\u00e1bitos de sue\u00f1o y las rutinas de las personas.<\/p>\n Francisco Ceric<\/strong>, director del Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad del Desarrollo (UDD), explic\u00f3 que mantener rutinas y h\u00e1bitos estables\u00a0\u00abfavorece no solo un mejor descanso, sino tambi\u00e9n una mejor regulaci\u00f3n emocional, mayor atenci\u00f3n y un funcionamiento m\u00e1s eficiente\u00bb<\/strong>.<\/p>\n En ese sentido, sostuvo que modificar la hora dos veces al a\u00f1o introduce un cambio brusco en estas rutinas, mientras que el reloj biol\u00f3gico necesita algunos d\u00edas para volver a sincronizarse.<\/p>\n El especialista tambi\u00e9n destac\u00f3 la importancia de la\u00a0luz durante las primeras horas del d\u00eda<\/strong>, debido a su rol en la regulaci\u00f3n del ciclo biol\u00f3gico.<\/p>\n Michel Garat, enfermero y director de carreras del \u00e1rea de Salud de Santo Tom\u00e1s Puente Alto, explic\u00f3 que el organismo necesita un periodo de adaptaci\u00f3n frente al cambio de horario, por lo que es posible experimentar mayor cansancio o dificultades para conciliar el sue\u00f1o durante los primeros d\u00edas.<\/p>\n Ante este escenario, recomend\u00f3\u00a0mantener horarios regulares<\/strong>\u00a0para acostarse y levantarse, procurando respetar las horas necesarias de descanso.<\/p>\n Tambi\u00e9n aconsej\u00f3 establecer una\u00a0rutina nocturna que reduzca las actividades estimulantes<\/strong>\u00a0antes de dormir y realizar\u00a0actividad f\u00edsica durante el d\u00eda<\/strong>, evitando adem\u00e1s las comidas abundantes antes de acostarse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NOTI-AMERICA.COM | CHILE Este s\u00e1bado 5 de septiembre de 2026 comenzar\u00e1 a regir el horario de verano en gran parte de Chile, por lo que los relojes deber\u00e1n adelantarse y miles de personas tendr\u00e1n...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":94552,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"no","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10219548024599422_1632221337088128":"","twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[{"account":"twitter_242054905_242054905","service":"twitter","timestamp":1788551641,"status":"error"}],"rop_publish_now_status":"done","footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post-94553","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-chile","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfCu\u00e1ndo volver\u00e1 a cambiar la hora?<\/h2>\n
\u00bfD\u00f3nde consultar la hora oficial de Chile?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo afecta el cambio de hora a la salud?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo evitar el sue\u00f1o y el cansancio?<\/h2>\n