NOTI-AMERICA.COM | CHILE<\/p>\n
A sus 76 a\u00f1os, Meryl Streep no solo es una de las figuras m\u00e1s activas y respetadas de Hollywood, sino tambi\u00e9n un referente de c\u00f3mo envejecer con vitalidad y elegancia. Lejos de las dietas extremas o las cirug\u00edas est\u00e9ticas, la oscarizada actriz atribuye su bienestar a una filosof\u00eda de vida sencilla pero innegociable: nadar una milla diaria.<\/p>\n
\u201cIntento nadar una milla cada d\u00eda porque me gusta la sensaci\u00f3n y me conecta con mi cuerpo. Soy bastante consciente de cuidar mi salud, porque no dura para siempre y todos somos afortunados mientras la tenemos.<\/p>\n
Trato de recordarlo\u201d, dijo en una entrevista del 2016 con la Revista HELLO! No se trata de un entrenamiento destinado a conseguir un f\u00edsico determinado, sino de un h\u00e1bito que la ancla en su cuerpo y en el presente.<\/p>\n
En otra entrevista con The Guardian, afirm\u00f3 que su objetivo son \u201c55 largos\u201d por sesi\u00f3n, y revel\u00f3 que la piscina es tambi\u00e9n el lugar donde piensa, donde ordena sus ideas. Es su espacio para meditar.Desde el punto de vista cient\u00edfico, este deporte re\u00fane beneficios que pocos ejercicios pueden igualar, especialmente a partir de los 60 a\u00f1os.<\/p>\n
Seg\u00fan Women\u2019s Health, el agua soporta hasta el 90% del peso corporal, lo que reduce enormemente el impacto sobre las articulaciones, un factor clave para personas con artritis o problemas de movilidad.<\/p>\n
Tambi\u00e9n recientes investigaciones demuestran que nadar mejora la resistencia cardiovascular, mantiene la masa muscular (que se pierde a raz\u00f3n de entre un 3 y un 5% por d\u00e9cada a partir de los 30 a\u00f1os), y aumenta el flujo sangu\u00edneo al cerebro, favoreciendo la funci\u00f3n cognitiva y protegiendo frente al deterioro mental asociado a la edad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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