{"id":8676,"date":"2021-12-26T18:08:50","date_gmt":"2021-12-26T22:08:50","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/?p=8676"},"modified":"2021-12-26T18:08:50","modified_gmt":"2021-12-26T22:08:50","slug":"te-presentamos-las-bondades-curativas-del-mango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2021\/12\/26\/te-presentamos-las-bondades-curativas-del-mango\/","title":{"rendered":"Te presentamos las bondades curativas del mango"},"content":{"rendered":"

REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR)<\/p>\n

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Desde combatir la obesidad y la diabetes, hasta el da\u00f1o en la piel o el c\u00e1ncer. Los beneficios del mango son muchos, por lo que en los \u00faltimos a\u00f1os se lo ha catalogado como \u00absuperalimento\u00bb. Conoce aqu\u00ed todas sus propiedades.<\/strong><\/div>\n
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Foto:\u00a0ISTOCK<\/p><\/div><\/figure>\n<\/section>\n

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El mango es la fruta que se obtiene de distintas especies de \u00e1rboles del g\u00e9nero Mangifera. Entre las variedades m\u00e1s destacadas se encuentran la manga, mango injerto, mango de jard\u00edn, mango de hilacha, mango de chupar o mango boca’o. Son ricos en vitaminas, como B, C, E, y K, y minerales, como calcio, hierro, magnesio, potasio, y zinc, por lo que su consumo se asocia a distintos beneficios para la salud:<\/div>\n
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Foto:\u00a0ISTOCK<\/p><\/div><\/figure>\n<\/section>\n

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Ayuda a controlar el peso<\/h4>\n
Diferentes estudios que informan sobre la presencia de bacterias en el tracto intestinal que pueden aumentar el riesgo de obesidad. Afortunadamente, se encontr\u00f3 que el mango puede contrarrestar esta situaci\u00f3n al evitar la p\u00e9rdida de los microorganismo beneficiosos (equilibrando la microbiota intestinal), permitiendo as\u00ed un mejor control del peso.<\/div>\n<\/section>\n
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Contra la diabetes<\/h4>\n
El mango tambi\u00e9n es capaz de brindar equilibrio a los niveles de az\u00facar en sangre. Distintos trabajos destacaron la influencia de esta fruta sobre el p\u00e1ncreas, as\u00ed como sus propiedades preventivas en la degeneraci\u00f3n de la retina a causa de la retinopat\u00eda diab\u00e9tica. Sin embargo, a\u00fan se necesitan m\u00e1s investigaciones para explicar el v\u00ednculo detr\u00e1s de esta relaci\u00f3n.<\/div>\n<\/section>\n
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Digestivo<\/h4>\n
Una taza de mango contiene antioxidantes, as\u00ed como m\u00e1s de 20 vitaminas, minerales y un alto contenido de fibra, volvi\u00e9ndolo un alimento ideal para mantener limpio y sano el intestino. Esto se debe a que favorece el tr\u00e1nsito intestinal, y evita el estre\u00f1imiento y la acumulaci\u00f3n de toxinas en el organismo.<\/div>\n<\/section>\n
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Antiinflamatorio<\/h4>\n
Gracias a sus propiedades desintoxicantes, el mango puede ayudar a deshinchar la panza. Esto es posible gracias a que posee enzimas que evitan la acumulaci\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas en el intestino, favoreciendo la motilidad intestinal y estimulando la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/div>\n<\/section>\n
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Fortalece la piel<\/h4>\n
Distintos ensayos hallaron que consumir mango regularmente puede ser una buena opci\u00f3n para aliviar problemas cut\u00e1neos, como acn\u00e9, y destapar los poros obstruidos. Incluso algunos especialistas se\u00f1alan que, al ser rico en antioxidantes, tambi\u00e9n puede hacer que la piel luzca m\u00e1s brillosa.<\/div>\n
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\"Fortalece

Fortalece la piel. Foto:\u00a0ISTOCK<\/p><\/div><\/figure>\n<\/section>\n

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Del mismo modo, al comer este fruto se brinda protecci\u00f3n a la piel contra la radiaci\u00f3n de los rayos ultravioletas del sol. Esto es posible gracias a que el mango posee betacarotenos, un tipo de pigmento presente tambi\u00e9n en la zanahoria, tomate y calabaza, que tiene propiedades beneficiosas para la salud de la piel.<\/div>\n
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Foto:\u00a0ISTOCK<\/p><\/div><\/figure>\n<\/section>\n

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Laxante<\/h4>\n
El mango es rico en fibra, debido a que posee fructosa y alfafelandreno, por lo que puede actuar como un laxante natural y prevenir el estre\u00f1imiento. Tambi\u00e9n se mostr\u00f3 beneficioso contra los v\u00f3mitos e indigesti\u00f3n, sin embargo, hace falta m\u00e1s evidencia cient\u00edfica para comprobar esa asociaci\u00f3n.<\/div>\n

Los mejores laxantes naturales<\/a><\/section>\n

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Anticancer\u00edgeno<\/h4>\n
Los expertos se\u00f1alan que los polifenoles de varios tipos de mango aportan un efecto inhibidor del crecimiento celular en el c\u00e1ncer de colon, pulm\u00f3n, pr\u00f3stata y leucemia. Adem\u00e1s, su rico contenido en antioxidantes resulta \u00fatil para contrarrestar la actividad de los radicales libres, mol\u00e9culas inestables que tambi\u00e9n favorecen la aparici\u00f3n de esta enfermedad.<\/div>\n<\/section>\n
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Mejora la visi\u00f3n<\/h4>\n
Los pigmentos de los carotenoides de los mangos, en especial los betacarotenos, favorecen la actividad de la vitamina A, la cual ayuda a transformar la energ\u00eda luminosa en impulsos nerviosos en el interior de la matriz de la retina, lo que se traduce en una mejor visi\u00f3n. Adem\u00e1s, el consumo de frutas, incluido el mango, se asoci\u00f3 con un menor riesgo de cataratas y degeneraci\u00f3n macular.<\/div>\n
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\"Mejora

Mejora la visi\u00f3n. Foto:\u00a0ISTOCK<\/p><\/div><\/figure>\n<\/section>\n

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Reduce el colesterol<\/h4>\n
El mango contiene compuestos capaces de inhibir la absorci\u00f3n de colesterol malo por el organismo. Adem\u00e1s, al poseer vitamina C, controla la transformaci\u00f3n del colesterol en \u00e1cidos biliares en el h\u00edgado y ayuda a reducir la acumulaci\u00f3n de esta sustancia en el torrente sangu\u00edneo.<\/div>\n<\/section>\n
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Fuentes consultadas<\/h4>\n
Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Cl\u00ednica Mayo, Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.<\/div>\n
<\/div>\n
Fuente: HolaDoctor<\/strong><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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