NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA<\/p>\n
El descanso nocturno no es solo una cuesti\u00f3n de energ\u00eda, sino un proceso de limpieza vital para evitar enfermedades mentales a largo plazo. Seg\u00fan investigaciones recientes y especialistas en neurolog\u00eda, la fase conocida como sue\u00f1o de ondas lentas o sue\u00f1o profundo funciona como una \u00ablavadora\u00bb natural que elimina las toxinas acumuladas en el cerebro durante el d\u00eda.<\/p>\n
Durante esta etapa, que ocurre principalmente en la primera mitad de la noche, el cerebro activa un sistema de depuraci\u00f3n que barre con prote\u00ednas da\u00f1inas como la beta-amiloide. Los cient\u00edficos han confirmado que la acumulaci\u00f3n de esta \u00abbasura\u00bb qu\u00edmica est\u00e1 directamente relacionada con la aparici\u00f3n del Alzheimer, por lo que no alcanzar un sue\u00f1o profundo de calidad deja al cerebro vulnerable ante el deterioro cognitivo.<\/p>\n
Adem\u00e1s de esta limpieza, el sue\u00f1o profundo permite que las neuronas se reorganicen. Es el momento en que el cerebro decide qu\u00e9 informaci\u00f3n del d\u00eda vale la pena guardar y cu\u00e1l debe desechar, lo que garantiza que al d\u00eda siguiente la mente est\u00e9 fresca y lista para aprender cosas nuevas. Sin este proceso, el sistema se satura y la memoria empieza a fallar.<\/p>\n
La preocupaci\u00f3n de los expertos se centra en el envejecimiento, ya que a partir de los 60 a\u00f1os la capacidad de entrar en este descanso reparador disminuye notablemente. Estudios de largo aliento han demostrado que las personas que pierden horas de sue\u00f1o profundo de forma constante tienen hasta un 32% m\u00e1s de probabilidades de sufrir demencia con el paso del tiempo.<\/p>\n
En conclusi\u00f3n, los m\u00e9dicos advierten que cuidar la calidad del sue\u00f1o es tan importante como comer sano o hacer ejercicio. No se trata solo de dormir mucho, sino de dormir lo suficientemente profundo como para que el cerebro pueda completar sus labores de mantenimiento y protegernos contra el olvido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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