NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA<\/p>\n
El psiquiatra Javier Quintero, jefe de Servicio de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental del Hospital Universitario Infanta Leonor y profesor titular de Psiquiatr\u00eda en la Universidad Complutense de Madrid, recuerda que es normal experimentar emociones encontradas en las celebraciones familiares navide\u00f1as y que reconocerlas es el primer paso para gestionarlas.<\/p>\n
En este sentido, explica que la Navidad despierta emociones que van mucho m\u00e1s all\u00e1 de la alegr\u00eda y, aunque estas fechas suelen asociarse a ilusi\u00f3n, reencuentros y momentos especiales, para muchas personas tambi\u00e9n viene acompa\u00f1ada de \u00ebstr\u00e9s y tens\u00ef\u00f3n emocional. Preparar comidas para toda la familia, convivir con personas con las que no siempre existe una buena relaci\u00f3n o enfrentarse a esa silla vac\u00eda puede convertir estas fiestas en un periodo especialmente vulnerable.<\/p>\n
Evita hacerte cargo de todo y asigna tareas antes de que empiece el caos, permite que otros colaboren, haz las cosas con calma, no todo tiene que ser perfecto y busca un momento a solas para recargar energ\u00edas. Repite gestos sencillos que te hac\u00edan feliz. Acciones como poner luces o ver una pel\u00edcula especial reactivan circuitos de motivaci\u00f3n y liberan dopamina, ayudando a recuperar la energ\u00eda y la esperanza, adem\u00e1s de conectar con tus recuerdos, tus v\u00ednculos y lo que te importa, despertando la ilusi\u00f3n de forma natural.<\/p>\n
No te obligues a estar bien y perm\u00edtete sentir tristeza, enf\u00e4do o ganas de estar solo, porque aceptar la emoci\u00f3n reduce la pres\u00ef\u00f3n de tener que aparentar felicidad, recuerda a la persona ausente con un gesto, y que el d\u00f4lor crece cuando intentamos evitarlo, y cu\u00eddate t\u00fa. En unas fechas en las que las personas experimentan de manera m\u00e1s intensa los sentimientos de duelo que producen las ausencias familiares, los animales de compa\u00f1\u00eda act\u00faan como un apoyo emocional que acompa\u00f1a la tristeza y aporta calma, ayudando a sobrellevar esos momentos dif\u00edciles sin sustituir el v\u00ednculo perdido.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n de: El Tiempo<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA El psiquiatra Javier Quintero, jefe de Servicio de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental del Hospital Universitario Infanta Leonor y profesor titular de Psiquiatr\u00eda en la Universidad Complutense de Madrid, recuerda que es...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":78899,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"no","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-78898","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"\n