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\u00bfPor qu\u00e9 so\u00f1amos y para qu\u00e9 sirven los sue\u00f1os? Luc\u00eda Crivelli, jefa de Neuropsicolog\u00eda en Adultos de Fleni y doctora en Psicolog\u00eda con orientaci\u00f3n en Neurociencia Cognitiva Aplicada, explic\u00f3 qu\u00e9 ocurre cuando dormimos.<\/p>\n
Seg\u00fan Crivelli, los sue\u00f1os, esas narrativas que vivimos mientras dormimos, ocurren entre cuatro y seis veces por noche y son esenciales para la creatividad y el manejo emocional.
\nLa experta explic\u00f3 que los sue\u00f1os no solo son narrativas aleatorias, sino una forma de conexi\u00f3n entre recuerdos presentes y pasados, y c\u00f3mo estos pueden activar \u00e1reas del cerebro relacionadas con la creatividad, sin la interferencia del control racional.<\/p>\n
\u201cDurante el sue\u00f1o, se desactiva la corteza frontal dorsolateral, permitiendo que nuestras funciones cerebrales florezcan sin ser interrumpidas por la l\u00f3gica\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n
Los sue\u00f1os son producto de las experiencias diarias y las emociones almacenadas en el cerebro, se\u00f1al\u00f3 Crivelli. Esto explica por qu\u00e9, a menudo, so\u00f1amos con momentos del d\u00eda anterior. Sin embargo, este contenido diurno solo representa un 2% del total, y el resto es una mezcla de recuerdos y emociones almacenadas en nuestro cerebro.<\/p>\n
Subray\u00f3 que esta actividad on\u00edrica no es fortuita, sino que surge de un proceso inconsciente que, aunque a veces puede parecer irracional o sin moral \u2014debido a la desactivaci\u00f3n del control racional\u2014, cumple funciones esenciales para enfrentar y comprender el mundo.<\/p>\n
Crivelli expuso que los sue\u00f1os tambi\u00e9n act\u00faan como una especie de \u201cterapia nocturna emocional\u201d, ayud\u00e1ndonos a procesar emociones intensas o significativas del d\u00eda anterior. Este aspecto se refleja en la forma en que los sue\u00f1os integran problemas importantes y personas significativas de nuestra vigilia.<\/p>\n
\u201cLo que transmito de la vigilia hacia el sue\u00f1o son dos cosas: problemas importantes y personas significativas\u201d, coment\u00f3, sugiriendo que esta funci\u00f3n del sue\u00f1o podr\u00eda proporcionar respuestas creativas o insights sobre eventos de la realidad.<\/p>\n
Tambi\u00e9n abord\u00f3 los sue\u00f1os l\u00facidos, un fen\u00f3meno fascinante en el que la persona es consciente de que est\u00e1 so\u00f1ando y, en ciertos casos, puede alterar el curso del sue\u00f1o. Alrededor del 20% de las personas experimentan sue\u00f1os l\u00facidos, en los que pueden tomar decisiones conscientes dentro del sue\u00f1o. Esta capacidad sugiere que, aunque en un estado de descanso, el cerebro contin\u00faa activo y capaz de innovar soluciones a problemas que tal vez escapaban en la vigilia.<\/p>\n
En la crianza y desarrollo infantil, destac\u00f3 la relevancia de los sue\u00f1os en los ni\u00f1os, especialmente durante etapas cr\u00edticas de desarrollo emocional y cognitivo. Entre los cinco y seis a\u00f1os, los chicos comienzan a desarrollar lo que se conoce como la teor\u00eda de la mente, la capacidad de entender las intenciones de los otros. Este proceso puede llevar a un incremento en las pesadillas, debido a los conflictos internos y los cambios neurol\u00f3gicos que se experimentan en esta etapa.<\/p>\n
Se destac\u00f3 tambi\u00e9n el sonambulismo y otros trastornos del sue\u00f1o que ocurren generalmente durante las fases de sue\u00f1o profundo No-REM. Estos episodios, explic\u00f3, son conductas autom\u00e1ticas sin la narrativa de los sue\u00f1os, ubic\u00e1ndose en la fase del sue\u00f1o m\u00e1s enfocada en la restauraci\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/p>\n
La neuropsic\u00f3loga comparti\u00f3 una t\u00e9cnica intrigante utilizada en experimentos para inducir sue\u00f1os espec\u00edficos: mediante aromas y otras se\u00f1ales sensoriales puede influirse en las im\u00e1genes y temas que son recordados durante el sue\u00f1o, procedimiento que muestra c\u00f3mo los sue\u00f1os pueden ser manipulados para mejorar el bienestar emocional al estimular la creatividad y resolver problemas.<\/p>\n
Explic\u00f3 que recordar los sue\u00f1os es una actividad que, aunque no esencial, puede enriquecer el camino del autoconocimiento y sugiri\u00f3 que el simple acto de anotarlos puede mejorar nuestra relaci\u00f3n con ellos.<\/p>\n
Para poder rememorarlos, aconsej\u00f3 despertarse lentamente, evitando el contacto inmediato con dispositivos electr\u00f3nicos, para permitir que el recuerdo del sue\u00f1o emerja. Muchas veces, al tratar de contar un sue\u00f1o, \u00e9ste puede desvanecerse, un proceso que la experta relacion\u00f3 con la desactivaci\u00f3n de la corteza prefrontal, una parte interesante del funcionamiento cerebral durante el sue\u00f1o.<\/p>\n
La doctora Crivelli tambi\u00e9n explic\u00f3 c\u00f3mo los sue\u00f1os pueden actuar como un mecanismo de alivio emocional, especialmente tras la p\u00e9rdida de un ser querido. Este tipo de sue\u00f1os, coment\u00f3, no solo pueden proporcionar consuelo, sino que tambi\u00e9n reflejan funciones emocionales que eran significativas en nuestra vida y que pueden renacer en nuevas relaciones o situaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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