NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA<\/p>\n
El ejercicio constante es esencial para preservar el bienestar general del cuerpo, ya que no solo optimiza la salud fisiol\u00f3gica, sino tambi\u00e9n la psicol\u00f3gica, al permitir controlar las emociones de los individuos.<\/p>\n
La entrenadora personal, Cemir Palacios se\u00f1al\u00f3 que la actividad f\u00edsica mejora el estado de \u00e1nimo, debido a que produce efectos inmediatos como la reducci\u00f3n de la ansiedad y el estr\u00e9s, as\u00ed como algunos s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, entre otros<\/p>\n
De acuerdo con Palacios, se recomienda realizar ejercicios aer\u00f3bicos, como correr al aire libre, utilizar la caminadora, nadar, bailar, step, fit combat, entre otros; y los anaer\u00f3bicos, que pueden incluir una rutina de pesas en el gimnasio.<\/p>\n
La entrenadora aconsej\u00f3 efectuar actividades f\u00edsicas grupales, porque fomentan la interacci\u00f3n social y la creaci\u00f3n de v\u00ednculos con quienes persiguen el mismo objetivo, por lo que ayuda a que la persona se sienta acompa\u00f1ada en el proceso.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la actividad f\u00edsica ayuda a disminuir los niveles de cortisol (estr\u00e9s) en el cuerpo, por lo que permite obtener una mayor sensaci\u00f3n de calma y paz mental.<\/p>\n
Igualmente, incorporar el entrenamiento en la rutina diaria ayuda a producir serotonina, conocida como hormona de la felicidad, que es necesaria para regular el estado de \u00e1nimo, sue\u00f1o y apetito, al igual que permanecer positivos, coment\u00f3 Palacios.<\/p>\n
Junto a estos beneficios, el ejercicio mejora la condici\u00f3n f\u00edsica, lo cual optimiza la auto percepci\u00f3n y confianza, que tienen un impacto en el bienestar emocional de las personas, enfatiz\u00f3 la entrenadora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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