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La ansiedad es un sentimiento que se experimenta ante diferentes situaciones que pueden afectar negativamente, sin embargo, cuando se descontrola puede generar pensamientos negativos excesivos y s\u00edntomas f\u00edsicos intensos, los cuales perjudican la estabilidad emocional y la calidad de vida. Por eso es importante aprender a identificarla, acudir con un especialista y aplicar t\u00e9cnicas comprobadas indicadas por expertos para controlarla.<\/p>\n
La psiquiatra Susana Arocha se\u00f1al\u00f3 que \u201cla ansiedad es un sentimiento desagradable que presentamos todos ante aquello que genera preocupaci\u00f3n, inquietud y temor y que pensamos que puede ocasionar consecuencias negativas\u201d.<\/p>\n
De acuerdo con la psiquiatra, la ansiedad se presenta con s\u00edntomas tales como taquicardia, temblores, sudoraci\u00f3n, mareos, ahogo o falta de aire, dolor en el pecho, adem\u00e1s de pensamientos negativos.<\/p>\n
Arocha indic\u00f3 que cuando la intensidad o la presencia de los s\u00edntomas de ansiedad interfieren con la vida rutinaria de las personas, esta para a ser alg\u00fan tipo de trastorno, de los cuales los m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n
-Trastorno de ansiedad generalizada: Se presentan los s\u00edntomas ansiosos ante cualquier situaci\u00f3n por lo menos durante seis meses.<\/p>\n
-Trastorno de p\u00e1nico: Ocurre de manera reiterativa, en la mayor\u00eda de los casos con s\u00edntomas muy intensos que aparecen de forma aguda, que dura unos minutos y desaparece antes de una hora.<\/p>\n
-Fobias: Son un temor irracional a elementos o situaciones espec\u00edficas.<\/p>\n
Arocha expres\u00f3 que lo primero que se necesita para manejar la ansiedad es reconocerla y, si es posible, identificar la causa que la provoca, ya que, una vez que se define, se logra controlar la situaci\u00f3n con mayor facilidad. Sin embargo, la doctora coment\u00f3 que en ocasiones las personas no conocen el por qu\u00e9 sucede, y que se debe acudir al profesional, sobre todo cuando las reacciones son fuertes.<\/p>\n
Destac\u00f3 que los pacientes que presentan una ansiedad descontrolada, que impide o interfiere con la realizaci\u00f3n de sus actividades cotidianas, deben asistir a consulta especializada para recibir el tratamiento adecuado \u2013que puede ser psicoterapia y f\u00e1rmacos, o alguno de los dos, dependiendo del nivel de gravedad de los s\u00edntomas\u2013, con el fin de evitar que empeoren o se cronifiquen.<\/p>\n
En este sentido, la doctora resalt\u00f3 que para manejar la ansiedad es importante cambiar la actitud que se tiene ante las diversas situaciones que la generan. Asimismo, la psiquiatra recalc\u00f3 que es fundamental conversar con familiares y amigos sobre las situaciones que se presentan, ya que pueden ayudar a aminorar la ansiedad al brindar apoyo, atenci\u00f3n y orientaci\u00f3n.<\/p>\n
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