NOTI-AMERICA.COM | ESPA\u00d1A<\/p>\n
Como cada tercer lunes de enero, las redes sociales se llenan de mensajes que hacen referencia al ‘blue monday’, indicando que este d\u00eda es el \u00abm\u00e1s triste del a\u00f1o\u00bb (en ingl\u00e9s, el adjetivo \u00abblue\u00bb \u2014\u00bbazul\u00bb\u2014 est\u00e1 relacionado con la tristeza o melancol\u00eda). Tambi\u00e9n se afirma que esta fecha est\u00e1 respaldada cient\u00edficamente por una ecuaci\u00f3n matem\u00e1tica, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad. Se trata \u00fanicamente de una invenci\u00f3n de car\u00e1cter comercial cuyo objetivo en un primer momento fue vender viajes y ahora, por extensi\u00f3n, cualquier producto asociado al espejismo de la felicidad.<\/p>\n
La f\u00f3rmula matem\u00e1tica fue planteada en 2005 por Cliff Arnal, un profesor de Psicolog\u00eda que por aquel entonces trabajaba en el Centro de Formaci\u00f3n Permanente de la Universidad de Cardiff. La ecuaci\u00f3n ten\u00eda en cuenta una multitud de variables, como el tiempo atmosf\u00e9rico, las deudas, los bajos niveles de motivaci\u00f3n, el tiempo transcurrido desde la Navidad… Sin embargo, el planteamiento no convenci\u00f3 a nadie que se tomase el asunto con una cierta seriedad.<\/p>\n
Comenzando por Dean Burnett, un neurocient\u00edfico de la misma universidad galesa, quien lleg\u00f3 a calificar la ecuaci\u00f3n como \u00abuna farsa\u00bb, con \u00abmedidas sin sentido\u00bb. Asegur\u00f3 que el concepto de ‘blue monday’ era \u201crid\u00edculo\u201d, y que proven\u00eda de una ecuaci\u00f3n basada en variables \u201carbitrarias\u201d, que son \u00abimposibles de cuantificar\u00bb y \u00aben gran medida incompatibles\u00bb.<\/p>\n
\u00abEs un t\u00e9rmino que se ha ido popularizando como el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o, pero no consta ni figura en ninguna de las clasificaciones internacionales de diagn\u00f3sticos y patolog\u00edas, es decir, que es una afirmaci\u00f3n que carece de rigor, ya que no tiene ninguna base cient\u00edfica\u00bb, opina Mercedes Bermejo, vocal del Colegio de Oficial de la Psicolog\u00eda de Madrid.<\/p>\n
\u00abSe intent\u00f3 revestir como si fuera cient\u00edfico, pero la realidad es que no tiene evidencia cient\u00edfica, y entrar\u00eda totalmente en la pseudociencia. Adem\u00e1s, est\u00e1 hecho con fines publicitarios\u00bb, coincide Fabi\u00e1n Cardell, profesor de Psicolog\u00eda de la Universidad Pontificia Comillas, haciendo referencia a que la f\u00f3rmula de Arnal fue un encargo de una agencia de viajes como parte de una campa\u00f1a comercial.<\/p>\n
En todo caso, s\u00ed que parece claro desde el punto de pista de la psicolog\u00eda que numerosos factores externos pueden influir en el plano emocional, como la luz o las condiciones econ\u00f3micas. Sin embargo, en esto tampoco existe una receta universal y a cada persona le influir\u00e1n de manera diferente, por lo que es imposible que el estado an\u00edmico general coincida en un \u00fanico d\u00eda.<\/p>\n
\u00abEs cierto que es habitual que en enero se experimente un estado de \u00e1nimo m\u00e1s bajo, pero no se puede reducir a un d\u00eda, sino a una \u00e9poca, y tiene una serie de variables que son multifactoriales, como la falta de luz solar, el clima de los meses de invierno, los cambios de rutina, los problemas financieros que hay despu\u00e9s de la Navidad, los excesos navide\u00f1os, el incumplimiento de los prop\u00f3sitos\u2026\u00bb, apunta Mercedes Bermejo a RTVE.es, para subrayar que \u00abestos cambios emocionales que puede haber en las personas no tienen que ver con una causa puntual\u00bb.<\/p>\n
En esta misma l\u00ednea, Fabi\u00e1n Cardell explica que \u00abse ha demostrado que la exposici\u00f3n a la luz solar provoca que el cerebro segregue ciertos neurotransmisores, como la serotonina, que est\u00e1n detr\u00e1s de la sensaci\u00f3n de bienestar o felicidad que podemos llegar a sentir, y es verdad tambi\u00e9n que hay ciertos factores econ\u00f3micos que pueden influir en nuestro estado de \u00e1nimo, pero de ah\u00ed a que sea algo que condicione tanto mi estado de \u00e1nimo como para fijarlo un d\u00eda concreto, eso no tiene una relaci\u00f3n tan directa\u00bb.<\/p>\n
Para Cardell, existen otros factores que se relacionan \u00abmucho m\u00e1s\u00bb con la felicidad que los que escogi\u00f3 Cliff Arnel, \u00abcomo el disfrute, pero refiri\u00e9ndonos a la interacci\u00f3n frecuente con personas queridas\u00bb. \u00abInteractuar a nivel social y disfrutar es uno de los factores que nos ayudan a ser m\u00e1s felices. Otro que yo resaltar\u00eda es la flexibilidad cognitiva, o la capacidad que tenemos para adaptarnos a situaciones del d\u00eda a d\u00eda, aunque sean desfavorables, ya que cuanta mayor flexibilidad cognitiva tengamos, es m\u00e1s dif\u00edcil caer en una depresi\u00f3n. Y por \u00faltimo, yo dir\u00eda que tambi\u00e9n es la habilidad de poder aceptarnos a nosotros mismos con nuestras virtudes y nuestros defectos\u00bb, reflexiona este especialista en salud mental.<\/p>\n
Cardell tambi\u00e9n censura esta estrategia comercial basada en una promesa permanente de felicidad. \u00abHay algunos autores que lo llaman ‘happycracia’. Vivimos en una tiran\u00eda de la felicidad, en una sociedad en la que todo el mundo tiene que ser feliz, y no se toleran bien los estados de \u00e1nimo negativos\u00bb, asegura a RTVE.es. \u00abEn este sentido, creo que hay muchas empresas que aprovechan este tir\u00f3n que hay de la felicidad t\u00f3xica , o positividad t\u00f3xica, y venden sus productos asoci\u00e1ndolos a la felicidad, cuando en realidad ninguna experiencia concreta nos va a llevar directamente a ser felices, sino \u00fanicamente a experimentar placer en ese momento, porque para cultivar la felicidad se necesita ir sembrando y cultivando poco a poco otras \u00e1reas de la vida, que no es algo tan inmediato como comprar un producto\u00bb.<\/p>\n
Por lo que iniciativas como el ‘blue monday’ pueden resultar tambi\u00e9n perjudiciales. Para Mercedes Bermejo, \u00abes importante que no simplifiquemos cuando hablamos de tristeza o de lo que es el malestar emocional, ya que puede desvirtuar otro tipo de trastornos o patolog\u00edas que tienen otras causas, otras bases m\u00e1s neurol\u00f3gicas y m\u00e1s del estado de \u00e1nimo, que requieren de una intervenci\u00f3n por parte de un profesional\u00bb, advierte esta psic\u00f3loga sanitaria.<\/p>\n
\u00abAl final, el cuidado de la salud mental es algo que no depende de una fecha concreta, sino que tiene que haber una conciencia a lo largo de todo el a\u00f1o de c\u00f3mo fomentar diferentes recursos, habilidades y estrategias para el autocuidado\u00bb, agrega esta especialista, para pedir que \u00absi realmente hay personas que sufren o sienten malestar, es importante que puedan contrastarlo o descartarlo consultando a un profesional de la psicolog\u00eda\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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