NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO<\/p>\n
Sacar conclusiones y tomar decisiones cuando no nos encontramos bien; generalizar; pensar muy r\u00e1pido; razonar de manera superficial; no confiar en nosotros mismos ni en nuestras posibilidades; dar importancia a lo que es irrelevante; y creernos todo aquello que pensamos, son algunos de los principales errores de pensamiento en los que incurrimos con m\u00e1s frecuencia, seg\u00fan el psic\u00f3logo Tom\u00e1s Navarro.<\/p>\n
Sin embargo, si tuviera que elegir cu\u00e1l es el error de pensamiento que est\u00e1 m\u00e1s generalizado y afecta a m\u00e1s personas en los pa\u00edses occidentales, Navarro se\u00f1ala a EFE que este error consiste \u201cen autolimitar mentalmente nuestras alternativas en la vida\u201d.<\/p>\n
Los errores de pensamientos son modos de pensar err\u00f3neos o sesgados, que nos llevan a interpretar la realidad de modo distorsionado, y pueden causarnos problemas, generar conflictos y limitar nuestra vida, explica Navarro (https:\/\/tomasnavarro.net), psic\u00f3logo, consultor, formador, conferenciante, terapeuta, escritor y fundador de un centro de bienestar emocional.<\/p>\n
Para liberar nuestra mente y lograr aquello que deseamos necesitamos \u201caprender a distinguir los pensamientos racionales de aquellos que nos perjudican e impiden crecer\u201d, dado que \u201cnuestra forma de pensar rige nuestra relaci\u00f3n con nosotros mismos y los dem\u00e1s, y puede ayudarnos a expandir nuestra vida o a limitarla\u201d, advierte Navarro en su libro \u2018Piensa Bonito\u2019.<\/p>\n
El error de pensamiento m\u00e1s frecuente<\/p>\n
Navarro considera que el error de pensamiento de limitar nuestras alternativas est\u00e1 muy generalizado en la poblaci\u00f3n, porque \u201ca pesar que hoy en d\u00eda tenemos a nuestra disposici\u00f3n innumerables fuentes de informaci\u00f3n, estamos inmersos en una corriente o tendencia mayoritaria de pensamiento y preferencias, de la cual ni siquiera nos planteamos salir\u201d .<\/p>\n
Por ejemplo, \u201ctodos nos vamos de vacaciones a los mismos sitios y hacemos lo que se supone que hay que hacer en cada momento, seg\u00fan los dictados de ese modelo \u2018mainstream\u2019 o \u2018corriente principal\u2019 de pensamiento, con lo cual nuestros comportamientos e ideas suelen estar muy dirigidos\u201d, seg\u00fan Navarro.<\/p>\n
Esta adhesi\u00f3n a la corriente mayoritaria no solo hace que descartemos algunas alternativas y posibilidades, sino que incurrir en comportamientos y situaciones que siguen una secuencia similar tienen unas consecuencia previsibles, y suelen repetirse en quienes siguen el modelo \u2018mainstream\u2019, a\u00f1ade.<\/p>\n
Navarro pone un ejemplo: \u201cacabas la carrera en la universidad, te pones a trabajar, compras un piso por medio de un cr\u00e9dito hipotecario a muchos a\u00f1os, adquieres un veh\u00edculo, te casas y tienes hijos. Despu\u00e9s puede suceder que pierdas el trabajo y te encuentres con un piso hipotecado que no puedes pagar pero tampoco venderlo porque lo pagaste muy caro\u201d.<\/p>\n
Otro ejemplo: \u201cconoces a una persona en una discoteca, te enamoras apasionadamente de esa persona que te atrae y de modo precipitado se van a vivir juntos. Al cabo de un tiempo, cuando se acaba la atracci\u00f3n inicial, te das cuenta de que no compartes nada con esa persona, tienen muy poco en com\u00fan, apenas la conoces y terminas separ\u00e1ndote o divorci\u00e1ndote\u201d.<\/p>\n
Ante esas y otras situaciones podr\u00edamos adoptar distintas alternativas al comportamiento \u201cmainstream\u201d, pero las dejamos fuera de manera inconsciente, debido a nuestro enfoque mental cerrado y limitante, para terminar \u201chaciendo lo que hace la mayor\u00eda\u201d, seg\u00fan este psic\u00f3logo.<\/p>\n
Eliminar nuestros barrotes mentales<\/p>\n
Para descubrir y gestionar esas alternativas, Navarro recomienda aplicar una t\u00e9cnica psicol\u00f3gica muy sencilla, que se podr\u00eda denominar \u201c\u00bfY si\u2026?\u201d.<\/p>\n
\u201cPor ejemplo, podr\u00eda ocurrir que despu\u00e9s de comprarte una casa o un apartamento muy bonito y bien ubicado, que en su momento te gustaba y conven\u00eda, te des cuenta al cabo de un tiempo, de que presenta inconvenientes que desconoc\u00edas o ya no se adapta a tus nuevos intereses o necesidades personales, por lo que analizas la posibilidad de venderlo y mudarte a otro lugar\u201d, explica Navarro.<\/p>\n
Se\u00f1ala que la t\u00e9cnica del \u00bfY si\u2026? consistir\u00eda en preguntarte: \u201c\u00bfY si puedo estar mejor viviendo en otro lugar\u2026?\u201d o \u201c\u00bfY si me voy a un lugar con m\u00e1s servicios\u2026?\u201d, en el caso de que desees vivir en un lugar que te ofrezca mayores posibilidades deportivas, educativas, recreativas o culturales que tu residencia actual.<\/p>\n
Navarro cuenta su propio caso, cuando siendo joven y con un puesto fijo en un hospital, se plante\u00f3 algo que le gusta mucho, viajar, pero que a priori parec\u00eda complicado debido a su situaci\u00f3n y a que eso lo obligar\u00eda a renunciar a sus ingresos econ\u00f3micos.<\/p>\n
Entonces se plante\u00f3 \u201cY si pudiera ganar dinero viajando?, lo que le condujo a explorar esa opci\u00f3n e incorporarse a una empresa que imparte formaciones educativas por todo el mundo, seg\u00fan relata a EFE.<\/p>\n
A menudo \u201cno nos planteamos opciones que son v\u00e1lidas, pero que est\u00e1n fuera de la corriente principal\u201d, puntualiza.<\/p>\n
\u201cPlantearnos esas alternativas parece estar penalizado\u201d, dado que cuando comentamos con quienes nos rodean nuestra opci\u00f3n de cambiar, suelen considerarla como una locura, una temeridad, un desacierto o una decisi\u00f3n equivocada, seg\u00fan este experto.<\/p>\n
\u00ab\u00bfY si pudiera ser m\u00e1s feliz\u2026\u00bb<\/p>\n
Navarro considera que no plantearnos la pregunta \u00ab\u00bfY si?\u201d, cuando sea necesario, puede conducirnos a la insatisfacci\u00f3n.<\/p>\n
Se\u00f1ala que algunas personas viven amargadas en pareja, tienen un trabajo que no las motiva o una vida personal insatisfactoria, pero no se abren a la alternativa de cambiar esas situaciones ni se plantean preguntas, como \u201c\u00bfY si terminamos esta relaci\u00f3n que nos hace da\u00f1o\u2026?, \u00bfY si busco un trabajo que pueda disfrutar\u2026?, \u00bfY si le doy un giro a mi vida para mejorarla\u2026?\u201d<\/p>\n
Otra clave para escapar del cors\u00e9 o jaula mental de los pensamientos limitantes, seg\u00fan Navarro, consiste en enfocarnos en la soluci\u00f3n en lugar de centrarnos en el problema.<\/p>\n
\u201cCuando tenemos que solucionar un problema y nos focalizamos en dicho problema, nuestro pensamiento es limitante y nos ofusca; nos quedamos anclados en todo lo que no podemos hacer\u201d, explica.<\/p>\n
En cambio, \u201ccuando nos centramos en la soluci\u00f3n, nuestro pensamiento se torna m\u00e1s positivo y abierto. Somos capaces de despertar nuestro lado m\u00e1s creativo para poder explorar posibles alternativas que nos ayuden a solucionar el problema\u201d concluye.<\/p>\n
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