{"id":55457,"date":"2024-10-21T17:18:12","date_gmt":"2024-10-21T21:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/?p=55457"},"modified":"2024-10-21T17:18:12","modified_gmt":"2024-10-21T21:18:12","slug":"como-tener-habitos-mas-saludables-en-el-telefono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2024\/10\/21\/como-tener-habitos-mas-saludables-en-el-telefono\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tener h\u00e1bitos m\u00e1s saludables en el tel\u00e9fono"},"content":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00bfQu\u00e9 es lo primero que haces por la ma\u00f1ana despu\u00e9s de despertarte? Muchas personas revisan inmediatamente sus tel\u00e9fonos para ver si tienen notificaciones de mensajes, alertas y actualizaciones de redes sociales de sus contactos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si bien algunos investigadores y medios de comunicaci\u00f3n describen el uso del tel\u00e9fono como perjudicial, la realidad es que los efectos del uso de la tecnolog\u00eda, incluidos los tel\u00e9fonos, var\u00edan seg\u00fan m\u00faltiples factores. Estos incluyen la cantidad, el tipo, el momento y el prop\u00f3sito de ese uso. Lo que es mejor para un grupo puede no serlo para otro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Como investigadora que estudia el uso de la tecnolog\u00eda y la calidad de vida, puedo ofrecer algunos consejos que espero le ayuden a prosperar en un mundo saturado de tel\u00e9fonos. Algunas personas pueden tener dificultades para usar eficazmente los tel\u00e9fonos inteligentes en su vida diaria. Y muchas personas usan sus tel\u00e9fonos m\u00e1s de lo que creen o m\u00e1s de lo que les gustar\u00eda en ocasiones.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Controla el tiempo semanalmente<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Si las horas al d\u00eda aumentan, piensa por qu\u00e9 es as\u00ed y si ese aumento de utilizaci\u00f3n est\u00e1 ayudando o perjudicando tus actividades\u00a0diarias. Un aspecto de la alfabetizaci\u00f3n digital es comprender sus patrones de uso.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Considera c\u00f3mo puedes usar estos dispositivos para facilitar tu vida<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Usar un tel\u00e9fono inteligente puede ayudar a las personas a acceder a informaci\u00f3n en l\u00ednea, programar citas, obtener direcciones, comunicarse a trav\u00e9s de una variedad de mecanismos y potencialmente estar en contacto constante con sus v\u00ednculos sociales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Esa disponibilidad y acceso a la informaci\u00f3n y los v\u00ednculos sociales pueden ser beneficiosos y ayudar a las personas a hacer malabarismos con las responsabilidades laborales y familiares. Sin embargo, tambi\u00e9n puede estar relacionado con la intensificaci\u00f3n del trabajo, la sobrecarga de informaci\u00f3n, la disminuci\u00f3n del bienestar y la difuminaci\u00f3n de los l\u00edmites entre el trabajo y la vida fuera del trabajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Sopesar los\u00a0pros y los contras del uso puede ayudarte a comprender cu\u00e1ndo el uso de tu tel\u00e9fono es beneficioso\u00a0o perjudicial.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Silencia las notificaciones que no sean esenciales<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00bfRealmente necesitas saber que un viejo amigo de la escuela secundaria te envi\u00f3 un mensaje en Facebook en ese momento en particular?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Decide cu\u00e1ndo te permites usar tu tel\u00e9fono para las redes sociales y otras actividades. Conocer estos momentos cada d\u00eda puede ayudarte a concentrarte y a usar tu tel\u00e9fono de maneras m\u00e1s \u00fatiles y productivas.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Evita el empleo del tel\u00e9fono a la hora de acostarte<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">No mires tu tel\u00e9fono antes de irte a dormir\u00a0ni cuando te levantes.\u00a0\u00bfAlguna vez revisaste tu correo electr\u00f3nico por \u00faltima vez antes de irte a dormir y encontraste un mensaje que aceler\u00f3 tu mente y termin\u00f3 impidi\u00e9ndote descansar?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Algunas de mis investigaciones han demostrado que usar el tel\u00e9fono cuando est\u00e1s en presencia de otras personas que no usan dispositivos puede percibirse como una falta de respeto, impedir la comunicaci\u00f3n y generar angustia. Mis colegas y yo llamamos a esta situaci\u00f3n la brecha f\u00edsica-digital.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Y no te compares con los dem\u00e1s en t\u00e9rminos de cantidad de uso, pero s\u00e9 consciente de cu\u00e1ndo su uso es beneficioso y cu\u00e1ndo puede causarte estr\u00e9s o distracci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO \u00bfQu\u00e9 es lo primero que haces por la ma\u00f1ana despu\u00e9s de despertarte? 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