{"id":49074,"date":"2024-07-12T15:41:10","date_gmt":"2024-07-12T19:41:10","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/?p=49074"},"modified":"2024-07-12T15:41:10","modified_gmt":"2024-07-12T19:41:10","slug":"estrategias-para-canalizar-las-emociones-y-no-se-atoren-en-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2024\/07\/12\/estrategias-para-canalizar-las-emociones-y-no-se-atoren-en-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Estrategias para canalizar las emociones y no se atoren en tu cuerpo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #ff00ff\"><strong>NOTI-AMERICA.COM | CHILE<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Cuando se habla de canalizar las emociones, quiere decir que se est\u00e1 realizando un trabajo para aceptar y poder seguir adelante a pesar de esas emociones que se est\u00e1n presentando. En otras palabras, es prestar atenci\u00f3n a los esquemas mentales, liberar lo que no es \u00fatil, y, adem\u00e1s, dejar espacio para que entre el bienestar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Esto no se logra de la noche a la ma\u00f1ana, es una tarea que se debe aprender y existen incluso m\u00e9todos terap\u00e9uticos para ense\u00f1arlo.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #993366\"><strong>\u00bfC\u00f3mo canalizar las emociones?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #ff00ff\"><strong>1. Aceptar c\u00f3mo te sientes, sin juzgarte.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #993366\"><strong>2. Entender las se\u00f1ales de tus emociones. T\u00f3mate el tiempo para procesar las emociones.<\/strong><\/span><\/p>\n<div id=\"box_n1\" class=\"banner t300\">\n<div class=\"ngb_box\">\n<div id=\"ngb_si4724\" class=\"ngb_ad ngb_si\" data-id=\"4724\"><span style=\"color: #ff00ff\"><strong>3. Ser honesto contigo acerca de tus emociones.<\/strong><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span style=\"color: #993366\"><strong>4. Buscar lo bueno a tu alrededor.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff00ff\"><strong>5. Pedir ayuda cuando lo necesites.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #993366\"><strong>6. Reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos.<\/strong><\/span><\/p>\n<div id=\"box_n2\" class=\"banner t300\">\n<div class=\"ngb_box\">\n<div id=\"ngb_si4725\" class=\"ngb_ad ngb_si\" data-id=\"4725\"><span style=\"color: #ff00ff\"><strong>7. Recordar tus virtudes y \u00e9xitos.<\/strong><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span style=\"color: #993366\"><strong>8. Centrar tu atenci\u00f3n en un asunto concreto.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff00ff\"><strong>9. Pensar en el futuro inmediato.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #993366\"><strong>10. Escribir un diario de las emociones.<\/strong><\/span><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #993366\"><strong>Con\u00f3cete<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Para poder canalizar las emociones es fundamental conocerse y as\u00ed poder identificar qu\u00e9 est\u00e1 pasando y actuar en consecuencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Seg\u00fan los expertos, cuando aprendemos a canalizar las emociones, logramos tener \u201cun margen de maniobra sobre c\u00f3mo responder ante ciertos est\u00edmulos. Es decir, podemos conocer c\u00f3mo reaccionar ante ciertas situaciones y podemos aprender a calibrar nuestra respuesta emocional\u201d, rese\u00f1a el sitio web lopezibor.com<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Esto es de vital importancia para cuidar incluso de la salud mental, ya que, al poder reconocer, comprender y manejar las emociones, es posible mejorar el estado de \u00e1nimo de la persona. Tambi\u00e9n puede mejorar la manera de enfrentarse a cada circunstancia de la vida, a c\u00f3mo expresar sus sentimientos de manera saludable y hasta comprender las emociones de otros.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/foto-gratis\/lo-consegui-relajar-todo-perfecto-chica-rizada-despreocupada-relajada-guinando-ojo-sonriente-astucia-espectaculo-bien-senal-anillo-bien-asegurar-que-todos-esten-satisfechos-aceptando-gran-eleccion-aprobando-fondo-purpura_1258-56899.jpg\" alt=\"Lo consegu\u00ed relajar todo perfecto. Chica rizada despreocupada relajada gui\u00f1ando un ojo, sonriente, astucia, espect\u00e1culo bien, se\u00f1al de anillo bien, asegurar que todos est\u00e9n satisfechos aceptando una gran elecci\u00f3n aprobando el fondo p\u00farpura.\" \/><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #993366\"><strong>Beneficios<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Adem\u00e1s de sentirte bien contigo mismo, aprender a canalizar las emociones evita que las emociones intensas nublen el juicio, por ejemplo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por otra parte, ayuda a mantener la calma, permite adaptarse y abordar problemas de manera constructiva y es posible que crezcan las oportunidades laborales y personales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA.COM | CHILE Cuando se habla de canalizar las emociones, quiere decir que se est\u00e1 realizando un trabajo para aceptar y poder seguir adelante a pesar de esas emociones que se est\u00e1n presentando. 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