NOTI-AMERICA | COLOMBIA<\/p>\n
Vivimos en un mundo donde el sedentarismo es la norma, esta termina causando una mala postura. En el transcurso del d\u00eda, el cuerpo toma m\u00faltiples posiciones y posturas para todas las actividades, estas pueden tener efectos sobre la calidad de vida de las personas tanto positivas como negativas. Cuidar la postura a lo largo de las actividades cotidianas como acostarse, sentarse y caminar es indispensable.<\/p>\n
Cuando el cuerpo se mantiene largos periodos con mala postura, este se termina entumeciendo. La mala postura puede llegar a ser peligrosa, ya que causa traumas y debilita la espina dorsal. Esto implica que las extremidades puedan contraerse o incluso torcerse.<\/p>\n
De acuerdo con Juan Manuel Sierra, ortopedista y cirujano de columna vertebral adscrito a Colsanitas, la mala postura y sus consecuencias le pueden ocurrir a cualquier persona. \u00abLos ni\u00f1os y adolescentes presentan retracciones musculares que causan cifosis postural, la curvatura hacia adelante en la parte superior de la espalda por el uso inadecuado de dispositivos electr\u00f3nicos. Los adultos, lesiones musculares y discopat\u00edas, es decir, desgaste de los discos intervertebrales que amortiguan la columna vertebral al caminar o correr y que se generan por falta de estiramiento o sobrecargas articulares al adoptar posiciones inadecuadas. Y los adultos mayores, desbalance muscular por el sedentarismo que aumenta el dolor en patolog\u00edas degenerativas de columna\u00bb.<\/p>\n
Hay que tener en cuenta que hay ciertas actividades en las que hay mayor probabilidad de adoptar una mala postura, por lo que es bueno estar m\u00e1s atento en aquellos momentos. Trabajar frente a un computador f\u00e1cilmente puede producir una mala postura cuando los hombros comienzan a encorvarse y la cabeza se inclina adelante. Esto resulta en una tensi\u00f3n en los m\u00fasculos, causando dolor en la espalda y el cuello. El uso del celular es de los mayores causantes de una mala postura, es muy com\u00fan que la cabeza se incline para acercarse al celular, por lo que pasa justamente lo mismo cuando el cuerpo se encorva.<\/p>\n
Sierra comenta que los h\u00e1bitos de estas actividades ya sean de pie o sentados, reducen el flujo de sangre y debilitan los m\u00fasculos. Adem\u00e1s, recomienda varias opciones que van a mejorar la postura:<\/p>\n
Despu\u00e9s de pasar largos periodos de tiempo con una mala postura, empezar a tomar una postura correcta puede sentirse incomodo ya que el cuerpo no est\u00e1 acostumbrado a estar en esa posici\u00f3n. Ciertas actividades pueden ayudar con no solo la postura, sino tambi\u00e9n con la salud:<\/p>\n
NOTI-AMERICA | COLOMBIA Vivimos en un mundo donde el sedentarismo es la norma, esta termina causando una mala postura. En el transcurso del d\u00eda, el cuerpo toma m\u00faltiples posiciones y posturas para todas las...<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":48053,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10219548024599422_1632221337088128":"","twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-48052","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"\n