![\"Mujer](\"https:\/\/img.freepik.com\/foto-gratis\/mujer-negocios-morena-escuchando-musica_23-2148142344.jpg?t=st=1715011216~exp=1715014816~hmac=4f3a320d49adc1930f2f151b0e7ba760516c5b388dadb5aafdd21ee665287a53\")
<\/p>\nNOTI-AMERICA.COM | CHILE \u2013 El m\u00e9todo llamado \u201cla se\u00f1al de alto\u201d es una propuesta dise\u00f1ada para buscar la felicidad en los momentos de exceso de estr\u00e9s e informaci\u00f3n, los cuales son frecuentes en la vida en las ciudades y en los tiempos modernos, que no permiten que la gente viva con plenitud su momento presente.<\/p>\n
Ya sea porque estamos siempre pendientes del celular, que se desborda en notificaciones y nuevas noticias o porque tenemos la mente siempre avanzando con velocidad, pensando en pendientes, en el pasado y el futuro o simplemente porque vamos con prisa a determinado lugar, el tr\u00e1fico, etc., el poder tomarnos una pausa para contactar con el momento presente parece un reto muy complejo.<\/p>\n
Sin embargo, de acuerdo con el m\u00e9todo \u201cla se\u00f1al de alto\u201d, el poder buscar una pausa en nuestra rutina, aunque sea breve, es el inicio de un ritual clave para encontrar la felicidad actualmente. Te contamos por qu\u00e9.<\/p>\n
<\/p>\n
De acuerdo con David Steindl-Rast, un monje austr\u00edaco-estadounidense, que tambi\u00e9n es autor y conferencista,\u00a0\u201cla se\u00f1al de alto\u201d<\/strong>\u00a0es un mecanismo mediante el cual podemos recordar la importancia de detenernos por un momento del ritmo acelerado con el que vivimos, tanto f\u00edsica como mentalmente, y reconocer qu\u00e9 es lo que nos produce\u00a0felicidad<\/strong>, sin seguir andando en modo autom\u00e1tico sin hacer conciencia de lo que nos rodea.<\/p>\n Para el autor, lo primero que debemos tomar en cuenta es que es importante dejar de pensar que el tener todo lo necesario para estar\u00a0agradecidos<\/strong>\u00a0es la base de la\u00a0felicidad<\/strong>, pues existen muchos casos de personas que tienen familia, trabajo, amistades, bienes materiales y m\u00e1s elementos que podr\u00edamos considerar importantes para una\u00a0sensaci\u00f3n de plenitud<\/strong>\u00a0y constante\u00a0agradecimiento<\/strong>, pero que siguen\u00a0sin ser felices,<\/strong>\u00a0m\u00e1s bien, parecen siempre querer m\u00e1s. Por el contrario, hay quienes podr\u00edan padecer por carencias importantes en su vida, econ\u00f3micas, sociales o de salud, y que a\u00fan as\u00ed\u00a0viven con plenitud.<\/strong>\u00a0Esto se debe a que la\u00a0gratitud<\/strong>\u00a0es parte importante de qu\u00e9 tan\u00a0felices<\/strong>\u00a0somos, pero el\u00a0concepto de gratitud<\/strong>\u00a0debe ampliarse un poco m\u00e1s y no volverse una carga existencial.<\/p>\n Por ejemplo, no se recomienda que la\u00a0gratitud<\/strong>\u00a0sea un ejercicio que dure solo unos cuantos minutos al d\u00eda (aunque es una\u00a0excelente forma de comenzar\u00a0a sentirla y ponerla en pr\u00e1ctica) sino que esta debe venir del llamado\u00a0m\u00e9todo de la se\u00f1al de alto<\/strong>, el cual nos invita a detenernos de la rutina para reconocer que cada momento que vivimos es un regalo de la vida y que, como todos los otros regalos que recibimos, este nos puede causar\u00a0felicidad<\/strong>.<\/p>\n Mediante la\u00a0se\u00f1al de alto<\/strong>, podemos detenernos a ser conscientes de que cada instante de nuestra vida es un regalo \u00fanico, que no se volver\u00e1 a repetir y que no podemos tener certeza de que despu\u00e9s llegar\u00e1 otro igual. Claro que el mismo David Steindl-Rast reconoce que esto no significa tampoco que todo nos\u00a0provoque felicidad<\/strong>, pues de igual forma viviremos\u00a0momentos retadores como un duelo, la presencia de violencia, de guerras, la p\u00e9rdida de seres queridos y m\u00e1s. Sin embargo, la diferencia reside en que, si logramos\u00a0sentir agradecimiento<\/strong>\u00a0por cada momento presente como un regalo, no buscaremos estar agradecidos por lo que sucede o tenemos en determinado momento, sino simplemente porque ese momento existe como un regalo \u00fanico de la vida hacia nosotros.<\/p>\n NOTI-AMERICA.COM | CHILE \u2013 El m\u00e9todo llamado \u201cla se\u00f1al de alto\u201d es una propuesta dise\u00f1ada para buscar la felicidad en los momentos de exceso de estr\u00e9s e informaci\u00f3n, los cuales son frecuentes en la...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":44298,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10219548024599422_1632221337088128":"","twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[663],"tags":[],"class_list":["post-44297","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n\nEsta teor\u00eda se basa en el hecho de que usualmente, cuando buscamos recomendaciones sobre c\u00f3mo ser felices<\/strong>, nos recuerdan con constancia que el\u00a0vivir<\/strong>\u00a0con\u00a0gratitud<\/strong>\u00a0es parte importante del proceso, incluso, hay estudios que sugieren que el\u00a0ser agradecido<\/strong>\u00a0puede\u00a0reducir los s\u00edntomas de depresi\u00f3n, pero \u00bfc\u00f3mo podemos estar siempre agradecidos si nuestra mente se ocupa de muchos otros pendientes a la vez? \u00bfNo termina por generar una presi\u00f3n extra el sentirnos obligados a estar plenamente\u00a0agradecidos todo el tiempo<\/strong>, incluso cuando pasamos por momentos dif\u00edciles? En las palabras de David Steindl-Rast, esto no es en realidad lo que da la\u00a0felicidad<\/strong>.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nLos pasos para la felicidad<\/h2>\n
![\"Persona](\"https:\/\/img.freepik.com\/foto-gratis\/persona-mayor-feliz-jugando_23-2149114892.jpg?t=st=1715011271~exp=1715014871~hmac=42c2e0e645bc138ed9bbdae80d293996500b24a78c3d5b321b40d7f7d3dc7f2f\")
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"