NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA\u2013 Las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir en gran medida con un estilo de vida saludable que incluya la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n
Sin embargo, m\u00e1s de uno de cada cuatro adultos en todo el mundo no cumple con los niveles recomendados de actividad f\u00edsica. Subir escaleras es una forma de actividad f\u00edsica pr\u00e1ctica y de f\u00e1cil acceso que a menudo se pasa por alto, y una nueva investigaci\u00f3n presentada en\u00a0ESC Preventive Cardiology 2024, un congreso cient\u00edfico de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC), ha llegado a la conclusi\u00f3n de que\u00a0subir escaleras se asocia con una vida m\u00e1s larga.<\/p>\n
\u00abSi tiene la opci\u00f3n de usar las escaleras o el ascensor, opte por las escaleras, ya que\u00a0ayudar\u00e1 a su coraz\u00f3n\u00bb, ha afirmado la autora del estudio, la Dra. Sophie Paddock de la Universidad de East Anglia y Norfolk y Norwich University Hospital Foundation Trust, Norwich. (Reino Unido). \u00abIncluso breves per\u00edodos de actividad f\u00edsica pueden tener efectos beneficiosos para la salud. Incorporar la pr\u00e1ctica de subir escaleras en la rutina diaria es un objetivo alcanzable que todos deber\u00edamos considerar\u00bb.<\/p>\n
Los investigadores analizaron si subir escaleras como forma de actividad f\u00edsica podr\u00eda desempe\u00f1ar un papel para reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular y muerte prematura. Los autores recopilaron la mejor evidencia disponible sobre el tema y realizaron un metan\u00e1lisis. Los estudios se incluyeron independientemente del n\u00famero de tramos de escaleras y de la velocidad de subida.<\/p>\n
Se incluyeron un total de nueve estudios con 480.479 participantes en el an\u00e1lisis final. La poblaci\u00f3n del estudio incluy\u00f3 tanto a participantes sanos, como a aquellos con antecedentes de ataque card\u00edaco o enfermedad arterial perif\u00e9rica. Las edades oscilaron entre 35 y 84 a\u00f1os y el 53% de los participantes eran mujeres.<\/p>\n
En comparaci\u00f3n con no subir escaleras, subir escaleras se asoci\u00f3 con un 24% menos riesgo de morir por cualquier causa y un 39% menos probabilidades de morir por enfermedad cardiovascular. Subir escaleras tambi\u00e9n se relacion\u00f3 con un riesgo reducido de enfermedades cardiovasculares, incluidos\u00a0ataques card\u00edacos,\u00a0insuficiencia card\u00edaca\u00a0y\u00a0accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n
El Dr. Paddock dijo: \u00abCon base en estos resultados, alentar\u00edamos a las personas a incorporar subir escaleras en su vida cotidiana. Nuestro estudio sugiri\u00f3 que cuantas m\u00e1s escaleras subieran, mayores ser\u00edan los beneficios, pero esto debe confirmarse. En cualquier caso, ya sea en el trabajo, en casa, o en cualquier otro lugar, utilice las escaleras\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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