NOTI-AMERICA.COM | CHILE\u00a0 Para muchas personas personas, expresar sentimientos y emociones resulta un desaf\u00edo arduo y una tarea que requiere de un esfuerzo considerable. Las estrategias para lograrlo son variadas y, por supuesto, cada individuo lo intenta a su manera.<\/p>\n
No obstante, en algunos casos, la escritura puede ser un medio perfecto para alcanzar esa meta. Es que no se trata solamente de un arte reservado para los eruditos de la pluma, sino m\u00e1s bien de una pr\u00e1ctica arraigada profundamente en la experiencia humana.<\/p>\n
Desde tiempos inmemoriales, la escritura ha ejercido un papel fundamental como puente en la comunicaci\u00f3n entre individuos, manifest\u00e1ndose en una variedad de formas y expresiones. Este acto, que trasciende barreras ling\u00fc\u00edsticas y culturales, es un medio poderoso para darle forma a las sensaciones m\u00e1s intrincadas y complejas de transmitir o canalizar, seg\u00fan coinciden expertos consultados por Infobae.<\/p>\n
En esa l\u00ednea, un estudio realizado por un equipo de investigaci\u00f3n de la Universidad de Nagoya, en Jap\u00f3n, propuso un revelador m\u00e9todo para canalizar los sentimientos de ira: escribir los pensamientos en un papel y luego triturarlo. El investigador principal y quien lider\u00f3 este trabajo, Nobuyuki Kawai, plante\u00f3: \u201cEsper\u00e1bamos que nuestro m\u00e9todo suprimiera la ira hasta cierto punto, pero nos sorprendi\u00f3 descubrir que la ira se elimin\u00f3 casi por completo\u201d.<\/p>\n
En la investigaci\u00f3n, publicada en la revista Nature, los autores postularon que la \u201csupresi\u00f3n de la ira es importante en nuestra vida diaria, ya que su fracaso a veces puede llevar a la ruptura de las relaciones familiares. Por tanto, se han examinado estrategias eficaces para suprimir o neutralizar la ira\u201d.<\/p>\n
\u201cEste estudio muestra que la eliminaci\u00f3n f\u00edsica de una hoja de papel que contiene los pensamientos escritos sobre la causa de un evento provocativo neutraliza la ira, mientras que sostener el papel no lo hace\u201d, detallaron en la publicaci\u00f3n.<\/p>\n
Y revelaron c\u00f3mo llegaron a estas conclusiones: \u201cLos participantes escribieron breves opiniones sobre problemas sociales y recibieron un comentario insultante escrito a mano que consist\u00eda en valoraciones bajas sobre su composici\u00f3n por parte de un c\u00f3mplice. Esta investigaci\u00f3n es de suma importancia, ya que el control de la ira en el \u00e1mbito dom\u00e9stico y laboral puede tener efectos positivos significativos en nuestra vida cotidiana\u201d.<\/p>\n
En 2020, expertos del Grupo de Investigaci\u00f3n de Psicolog\u00eda, Sociedad y Subjetividades del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Antioquia, en Colombia, realizaron un ensayo titulado \u201cLa escritura de las v\u00edctimas\u201d. All\u00ed, entre otras cosas, se refirieron a las personas que vivieron de cerca la violencia de conflictos armados en Colombia.<\/p>\n
\u201cLa escritura les permite a las v\u00edctimas de la violencia sacar el dolor, liberarse de cargas muy pesadas. Les da la posibilidad de recorrer un camino que transforma la mirada sobre s\u00ed mismas. De sujetos a los que les pasaron cosas terribles, pueden pasar a verse como sujetos que tienen una experiencia de la que han aprendido y ahora tienen un mensaje importante para comunicar\u201d, esgrimieron.<\/p>\n
\u201cAunque la escritura, y seguramente muchas otras pr\u00e1cticas, tenga un efecto reparador para las v\u00edctimas, constantemente enfrentan nuevas situaciones de vulneraci\u00f3n, donde la dignidad de su vida es socavada. Quienes han acogido la escritura en sus vidas, encuentran en ella un modo de enfrentar la adversidad y de hacerle resistencia\u201d, completaron.<\/p>\n
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