NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO \u2013 Escuchar m\u00fasica editada para marcar ritmos durante la pr\u00e1ctica de la carrera ayuda a aumentar la frecuencia de zancada en corredores amateur y a prevenir lesiones.<\/p>\n
Esta ser\u00eda la principal conclusi\u00f3n a la que lleg\u00f3 el estudio \u00abEl uso de la retroalimentaci\u00f3n musical aumenta la frecuencia de zancada en corredores recreativos\u00bb, realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Alicante y de la Universitat Rovira i Virgili (este de Espa\u00f1a), y publicado en la revista \u2018International Journal of Environmental Research and Public Health\u2019.<\/p>\n
El equipo investigador, compuesto por Roberto Cejuela Anta, Sergio Sell\u00e9s P\u00e9rez, Lara Eza Casaj\u00fas y Miguel Mart\u00ednez Moreno, de la Universidad de Alicante, y Jos\u00e9 Fern\u00e1ndez S\u00e1ez, de la Universitat Rovira i Virgili, consigui\u00f3 plasmar uno de los primeros resultados de la nueva filosof\u00eda implantada por el Secretariado de Deportes de la Universidad de Alicante, dirigido por el propio Cejuela, que pretende establecer sinergias constantes entre investigaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica deportiva en la comunidad universitaria.<\/p>\n
En concreto, el objetivo del estudio era, seg\u00fan los investigadores, \u00abcomprobar si el entrenamiento de retroalimentaci\u00f3n musical con un ritmo determinado conducir\u00eda a mejoras en la frecuencia de zancada y que esta ser\u00eda estable a lo largo del tiempo, conduciendo a un aumento de la frecuencia de zancada preferida\u00bb.<\/p>\n
Para ello se trabaj\u00f3 con dos grupos de corredores: uno que corri\u00f3 con m\u00fasica creada seg\u00fan el ritmo de carrera al que se pretend\u00eda llegar (grupo experimental) y otro al que se monitoriz\u00f3 sin utilizaci\u00f3n de m\u00fasica durante la carrera (grupo de control).<\/p>\n
Las mediciones se realizaron en tres sesiones durante periodos separados por 15 d\u00edas a veinte \u00abrunners\u00bb (once hombres y nueve mujeres) que no hab\u00edan sufrido lesiones recientes y que cumpl\u00edan unos par\u00e1metros personales y deportivos m\u00ednimos, como ser mayores de edad, ser corredores en activo y correr m\u00e1s de 15 kil\u00f3metros por semana.<\/p>\n
Previamente a la medici\u00f3n en carrera se realiz\u00f3 un examen de las capacidades individuales f\u00edsicas de los participantes y estos resolvieron cuestionarios sobre historial deportivo, de lesiones y gustos musicales con los que los investigadores determinar\u00edan los ritmos de la m\u00fasica a escuchar durante los entrenamientos.<\/p>\n
Tras realizar las pertinentes monitorizaciones de las sesiones de carrera de la veintena de participantes, el estudio ha arrojado diversas conclusiones.<\/p>\n
La de mayor singularidad es que \u201cse ha demostrado que, efectivamente, hubo una mejora en la frecuencia de zancada en el grupo experimental, que us\u00f3 la retroalimentaci\u00f3n musical durante sus sesiones de carrera continua\u201d, explic\u00f3 Cejuela.<\/p>\n
A ello se a\u00f1ade que, \u00abdebido al aumento de la frecuencia de zancada, se puede reducir el riesgo de lesiones\u00bb, ya que las fuerzas de resistencia disminuyen y, \u00abentre otros aspectos, se mejora la estabilizaci\u00f3n de la cadera durante la carrera y se reduce el choque tibial\u00bb, indic\u00f3.<\/p>\n
Escuchar m\u00fasica durante los entrenamientos supone asimismo \u00abun est\u00edmulo que favorece el aprendizaje de la t\u00e9cnica de carrera y, en consecuencia, reduce el riesgo de lesiones\u00bb y \u00abtiene diferentes efectos tanto en la velocidad de carrera como en la frecuencia card\u00edaca, por lo que se mejora el rendimiento\u00bb, detall\u00f3 Sell\u00e9s.<\/p>\n
Tambi\u00e9n \u00ab\u00bblas interacciones con el tempo de la m\u00fasica se asocian con diferentes beneficios\u00bb, como alargar el tiempo de agotamiento, acelerar el ritmo de recuperaci\u00f3n tras el ejercicio e incrementar el tiempo de trabajo, revel\u00f3.<\/p>\n
Los resultados mostraron que el entrenamiento con \u00abfeedback\u00bb musical ayuda a aumentar la frecuencia de zancada en los corredores, un hecho que puede ser de gran inter\u00e9s para mejorar los par\u00e1metros biomec\u00e1nicos de la t\u00e9cnica de carrera.<\/p>\n
El equipo investigador precisa que tanto la muestra como el tiempo de mediciones empleados en este estudio son un tanto reducidos, por lo que considera necesario realizar investigaciones futuras para confirmar los resultados obtenidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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