NOTI-AMERICA.COM | CHILE \u2013 El uso del tel\u00e9fono antes de dormir puede traer riesgos para la salud, sobre todo para los m\u00e1s j\u00f3venes, seg\u00fan un estudio.<\/p>\n
Una investigaci\u00f3n fue realizada el pasado 7 de marzo, a cargo de la Fundaci\u00f3n MAPFRE, La Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda (SEN) y La Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o (SES). Al estudio se le denomin\u00f3 \u201c\u00bfC\u00f3mo duermen los j\u00f3venes? H\u00e1bitos y prevalencia de trastornos del sue\u00f1o en Espa\u00f1a\u201d.<\/p>\n
Aproximadamente 3.400 personas entre los 18 y los 24 a\u00f1os participaron en este estudio. Los resultados que present\u00f3 fueron que el 83% de los j\u00f3venes utilizan dispositivos m\u00f3viles antes de dormir.<\/p>\n
Muchos de los participantes tambi\u00e9n mencionaron que el tiempo promedio con que usan el tel\u00e9fono antes de dormir es de 48,6 minutos. Como consecuencia, el 83,5% afirm\u00f3 que presentan problemas de insomnio o dificultades a la hora de dormir, con solo un 16,5% asegurando que duermen bien.<\/p>\n
Los resultados de este estudio manifestaron que, a pesar de que muchos j\u00f3venes entienden la importancia del sue\u00f1o, son pocos los que reconocen dormir bien.<\/p>\n
El factor principal es el uso del tel\u00e9fono. El 61% dice que lo usa en la noche debido a que carecen de tiempo suficiente durante el d\u00eda. Unido a esto, est\u00e1 el hecho de que la mitad de los encuestadores demora una hora en dormir, tiempo que pasan expuestos a la pantalla.<\/p>\n
47% Despierta m\u00e1s temprano de lo esperado.
\n36% se despierta durante la noche y tiene problemas para volver a dormir.
\n39% se despierta con frecuencia.
\n27% admite distraerse con el celular.<\/p>\n
La doctora Marta Rubio, neur\u00f3loga y l\u00edder de la investigaci\u00f3n, revel\u00f3 que uno de los componentes que afecta el sue\u00f1o de las personas es la exposici\u00f3n constante a la luz artificial. Explica que \u201cinhibe la secreci\u00f3n propia de melatonina, que es la hormona que necesitamos para conciliar el sue\u00f1o, y esto va a propiciar m\u00e1s dificultades para dormir y un sue\u00f1o de menos calidad\u201d.<\/p>\n
Como una medida para esto, el 59% de participantes han dicho que utilizan la funci\u00f3n \u201cfiltro de luz\u201d o dispositivos de tinta digital.<\/p>\n
Respecto a la alimentaci\u00f3n, muchos de los encuestados admitieron utilizar ciertas bebidas para conciliar el sue\u00f1o, o al menos, para compensar la falta de este. El 62% utiliza el caf\u00e9, 35% usa el t\u00e9, y el 46% ingiere refrescos. Adicionalmente, el 35% ingiere bebidas alcoh\u00f3licas una vez al mes.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se\u00f1ala que el 8% de los entrevistados utiliza cannabis; y de esa cifra, un 63% dice que lo usa para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n
Otro factor fundamental es el estado emocional de los entrevistados. El informe indica que el 29,3 de los j\u00f3venes presentan problemas de\u00a0salud mental\u00a0como la depresi\u00f3n o la ansiedad. Entre las emociones m\u00e1s frecuentes, el 69% afirm\u00f3 estar estresado o nervioso durante el \u00faltimo mes, y el 58% se sent\u00eda desanimado.<\/p>\n
La exposici\u00f3n al tel\u00e9fono durante per\u00edodos de tiempo largo, ya ha sido advertida por diversos investigadores y tambi\u00e9n por los padres. Muchos de ellos est\u00e1n preocupados de las consecuencias que esto puede traer para sus hijos a nivel mental y f\u00edsico.<\/p>\n
La propia Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ha emitido preocupaci\u00f3n con respecto al nivel de adicci\u00f3n que esto puede causar a los m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n
Esto ha llevado a que se intente tomar medidas al respecto, como no exponer a los beb\u00e9s a las pantallas durante su primer a\u00f1o de vida o limitar el uso de los tel\u00e9fonos a los ni\u00f1os a 1 hora al d\u00eda.<\/p>\n
\u201cLa falta de descanso supone un problema grave entre los j\u00f3venes, especialmente por encontrarse en un per\u00edodo vulnerable de desarrollo y maduraci\u00f3n cerebral y por el impacto que puede tener en su rendimiento acad\u00e9mico\u201d, fueron las palabras de la Dra. Marta Rubio al respecto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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