{"id":42089,"date":"2024-03-27T17:21:49","date_gmt":"2024-03-27T21:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2024\/03\/27\/cuidado-con-las-tendencias-el-ayuno-intermitente-puede-danar-la-salud-de-tus-hijos\/"},"modified":"2024-03-27T17:21:49","modified_gmt":"2024-03-27T21:21:49","slug":"cuidado-con-las-tendencias-el-ayuno-intermitente-puede-danar-la-salud-de-tus-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2024\/03\/27\/cuidado-con-las-tendencias-el-ayuno-intermitente-puede-danar-la-salud-de-tus-hijos\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuidado con las tendencias! El ayuno intermitente puede da\u00f1ar la salud de tus hijos"},"content":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA | COLOMBIA<\/p>\n<p>El ayuno intermitente, una pr\u00e1ctica en la que se abstiene de consumir alimentos y bebidas durante ciertos periodos, ha ganado popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os como un m\u00e9todo para mejorar la salud. Sin embargo, en el caso de ni\u00f1os y adolescentes, no se recomienda su aplicaci\u00f3n, aqu\u00ed le explicamos por qu\u00e9.<\/p>\n<p>El ayuno intermitente, aunque promovido en plataformas como TikTok, no es adecuado para el desarrollo y bienestar de los m\u00e1s j\u00f3venes. Seg\u00fan los expertos, esta pr\u00e1ctica puede alterar los patrones alimenticios en una etapa crucial de crecimiento y desarrollo, lo que puede generar efectos adversos en la salud a largo plazo.<\/p>\n<p>La nutricionista Alicia Cleves, adscrita a Colsanitas, advierte que el ayuno intermitente no proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento biol\u00f3gico, f\u00edsico y mental de los ni\u00f1os y adolescentes. Es esencial que en estas etapas de la vida se mantenga una alimentaci\u00f3n balanceada y regular, con la ingesta de cinco comidas al d\u00eda distribuidas en intervalos de tres horas.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudar a los padres y cuidadores a promover h\u00e1bitos alimenticios saludables en los ni\u00f1os y adolescentes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Educaci\u00f3n nutricional:<\/strong> Ense\u00f1e a los ni\u00f1os sobre la importancia de una alimentaci\u00f3n balanceada y variada. Explique c\u00f3mo diferentes alimentos afectan su salud y bienestar.<\/li>\n<li><strong>Modelar comportamientos:<\/strong> Los ni\u00f1os aprenden observando a los adultos. Modelar h\u00e1bitos alimenticios saludables en casa puede influir positivamente en las elecciones alimenticias de los ni\u00f1os.<\/li>\n<li><strong>Planificaci\u00f3n de comidas:<\/strong> Planificar comidas equilibradas con anticipaci\u00f3n puede ayudar a garantizar que los ni\u00f1os reciban todos los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable.<\/li>\n<li><strong>Involucrar a los ni\u00f1os en la cocina:<\/strong> Permita que los ni\u00f1os participen en la preparaci\u00f3n de comidas. Esto puede aumentar su inter\u00e9s en los alimentos saludables y fomentar h\u00e1bitos alimenticios positivos.<\/li>\n<li><strong>Fomentar la hidrataci\u00f3n:<\/strong> Aseg\u00farese de que los ni\u00f1os est\u00e9n bien hidratados durante todo el d\u00eda, preferiblemente con agua. Limitar las bebidas azucaradas y los jugos artificiales puede ayudar a mantener un equilibrio saludable.<\/li>\n<li><strong>Evitar etiquetas y restricciones alimentarias:<\/strong> En lugar de etiquetar alimentos como \u00abbuenos\u00bb o \u00abmalos\u00bb, ense\u00f1e a los ni\u00f1os sobre la moderaci\u00f3n y el equilibrio en su dieta.<\/li>\n<li><strong>Consultar a un profesional de la salud<\/strong>: Si tiene inquietudes sobre la alimentaci\u00f3n de su hijo o adolescente, no dude en consultar a un nutricionista pedi\u00e1trico. Ellos pueden proporcionar orientaci\u00f3n personalizada y espec\u00edfica para su situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si bien existen circunstancias excepcionales en las que el ayuno puede ser necesario, como en ayunos preoperatorios o previos a la anestesia, se deben seguir pautas espec\u00edficas y limitar el tiempo de ayuno a aproximadamente cinco horas.<\/p>\n<p>El impacto del ayuno intermitente en el desarrollo infantil y adolescente puede ser significativo. La doctora Cleves enfatiza en que \u201cla falta de una nutrici\u00f3n adecuada puede conducir a des\u00f3rdenes alimenticios, episodios de cansancio, ansiedad e incluso afectar el crecimiento muscular, cerebral y de otros \u00f3rganos\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA | COLOMBIA El ayuno intermitente, una pr\u00e1ctica en la que se abstiene de consumir alimentos y bebidas durante ciertos periodos, ha ganado popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os como un m\u00e9todo para mejorar la&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":42090,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10219548024599422_1632221337088128":"","twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-42089","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.9 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u00a1Cuidado con las tendencias! 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