NOTI-AMERICA.COM | CHILE \u2013 Los expertos recomiendan que un adulto debe caminar unos 10.000 pasos diarios para llevar una vida saludable, sin embargo, esta cantidad no toma en cuenta los diferentes estilos de vida de las personas, especialmente, las que llevan una vida sedentaria.<\/p>\n
Una vida sedentaria, en ning\u00fan caso, puede ser saludable, pero muchas personas en el mundo se ejercitan poco por razones como extensas jornadas laborales de oficina o trabajo desde casa, por ejemplo.<\/p>\n
Esto \u00faltimo motiv\u00f3 a cient\u00edficos de la Universidad de Sydney, en Australia, a investigar cu\u00e1l ser\u00eda la cantidad de pasos ideal para las personas sedentarias, que no tienen h\u00e1bitos de deporte y que pueden desarrollar problemas a la salud a ra\u00edz de ello.<\/p>\n
Los expertos respaldaron el ideal de los 10.000 pasos diarios, pero tambi\u00e9n encontraron variantes que disminuyen los\u00a0riesgos del sedentarismo, como lo son enfermedades cardiovasculares (ECV), c\u00e1ncer, diabetes y tener una esperanza de vida m\u00e1s corta.<\/p>\n
El estudio\u00a0analiz\u00f3 datos de 72.174 voluntarios que se estuvieron monitoreando desde el 2006 y determin\u00f3 que\u00a0con unos 9.000 y 10.000 pasos diarios se pueden contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo. De hecho,\u00a0se demostr\u00f3 que se redujo el riesgo de ECV en un 21% y el riesgo de mortalidad en un 39%.<\/p>\n
Sin embargo,\u00a0esto no significa que los expertos recomienden llevar una vida sedentaria\u00a0siempre y cuando se camine esta cantidad. \u201cTodo movimiento importa y que las personas pueden y deben intentar compensar las consecuencias para la salud del inevitable tiempo sedentario aumentando el n\u00famero de pasos diarios\u201d, coment\u00f3 Matthew Ahmadi de la Universidad de Sydney, seg\u00fan recoge\u00a0Science Alert<\/p>\n
.Asimismo, los cient\u00edficos concluyeron que, sin importar los niveles de sedentarismo de los casos de estudio, la caminata constante segu\u00eda disminuyendo los riesgos. El 50% antes mencionados, ya se notaban con 4000-4500 pasos diarios.<\/p>\n
\u201cCualquier cantidad de pasos diarios por encima de los 2200 pasos por d\u00eda se asoci\u00f3 con una menor mortalidad y riesgo de ECV, tanto para el tiempo sedentario alto, como bajo\u201d, se\u00f1al\u00f3 el paper.<\/p>\n
\u201cAcumular entre 9.000 y 10.000 pasos por d\u00eda redujo de manera \u00f3ptima el riesgo de mortalidad y de ECV incidente entre los participantes muy sedentarios\u201d, puntualizan.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
NOTI-AMERICA.COM | CHILE \u2013 Los expertos recomiendan que un adulto debe caminar unos 10.000 pasos diarios para llevar una vida saludable, sin embargo, esta cantidad no toma en cuenta los diferentes estilos de vida...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":40803,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10219548024599422_1632221337088128":"","twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[663],"tags":[],"class_list":["post-40802","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"\n