NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA\u2013 Los h\u00e1bitos son parte de tu vida diaria, sin embargo, hay algunos que no son tan buenos. Lejos de los cl\u00e1sicos fumar, beber, morderse las u\u00f1as, existen otros que podr\u00edan no considerar tan negativos pero en realidad terminan si\u00e9ndolo y da\u00f1ando tu salud.<\/p>\n
Dicen que los seres humanos somos criaturas de h\u00e1bitos y en realidad es as\u00ed, pues al final no son m\u00e1s que costumbres adquiridas con el tiempo. En este grupo podemos ubicar lavarte los dientes antes de dormir, ir al ba\u00f1o al levantarte, quitarte los zapatos en cuanto llegas del trabajo, pues muchos de ellos los llevas haciendo desde ni\u00f1a.<\/p>\n
Sin embargo, hay otros que llegan conforme crecen, como dormirte tarde por leer o ver una serie, hacer ejercicio, comer un chocolate despu\u00e9s de la cena. Sin importar si son viejos o m\u00e1s recientes, todos permanecen en tu vida gracias a que tu cerebro cre\u00f3 una red de conexiones entre tus neuronas que lo vuelven una acci\u00f3n autom\u00e1tica.<\/p>\n
El problema es que no todos los h\u00e1bitos son tan inofensivos, aquellos considerados no saludables, te pueden da\u00f1ar, pues contrario a los saludables que mejoran tu salud f\u00edsica, mental o emocional, repercuten negativamente en tu salud. Entre los cl\u00e1sicos est\u00e1n comer demasiada az\u00facar, fumar, beber, ver televisi\u00f3n en exceso, desvelarte todo el tiempo.<\/p>\n
Tristemente no son los \u00fanicos, as\u00ed que, si alguno de \u00e9stos forma parte de tu vida, quiz\u00e1 deber\u00edas repensarlo:<\/p>\n
No se refiere a llegar y\u00a0ver una serie\u00a0despu\u00e9s del trabajo, sino pasar todo tu\u00a0fin de semana frente a la pantalla\u00a0y \u00fanicamente pararte a comer e ir al ba\u00f1o.Las\u00a0consecuencias\u00a0no s\u00f3lo son el riesgo de que con el tiempo tus\u00a0jeans no te queden, seg\u00fan cient\u00edficos de la Universidad de Harvard, si pasas\u00a0m\u00e1s de dos horas al d\u00eda viendo la tele\u00a0en tu sill\u00f3n (o cama), aumentas un\u00a020% el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y 15% enfermedades cardiacas.<\/p>\n
Y si eres de quienes se sigue el\u00a0fin de semana trabajando en casa, malas noticias: los cient\u00edficos consideran que podr\u00eda tener un\u00a0efecto similar. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n estar\u00eda\u00a0afectando tus relaciones sociales\u00a0y cambiar las salidas con tus amigos por una pantalla, podr\u00eda afectar tu\u00a0\u00e1nimo\u00a0y salud.<\/p>\n
La mejor recomendaci\u00f3n es reducir a menos de 2 horas al d\u00eda de televisi\u00f3n y combinarlo con un m\u00ednimo de 30 minutos de actividad f\u00edsica moderada\u2026 Y claro, evitar las palomitas, papas o cualquier botanita mientras te avientas tu serie favorita.<\/p>\n
En especial si ya no puedes con los intereses acumulados; si crees que esto no tiene nada que ver con tu\u00a0salud, detente un poco. La Universidad de Rutgers, Nueva Jersey, descubri\u00f3, a trav\u00e9s de una encuesta, una\u00a0relaci\u00f3n entre el estr\u00e9s financiero y problemas de salud\u00a0como\u00a0hipertensi\u00f3n, insomnio, dolor de cabeza, problemas de digesti\u00f3n,\u00a0\u00falceras, comer en exceso,\u00a0aumento o p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA\u2013 Los h\u00e1bitos son parte de tu vida diaria, sin embargo, hay algunos que no son tan buenos. Lejos de los cl\u00e1sicos fumar, beber, morderse las u\u00f1as, existen otros que podr\u00edan no...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":40318,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10219548024599422_1632221337088128":"","twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[663],"tags":[],"class_list":["post-40317","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"\n