NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO \u2013Aunque la idea de trasnochar deja de ser atractiva pasada una edad, no es raro que de vez en cuando empalmemos la noche con el d\u00eda, ya sea porque tenemos que atender una emergencia, nuestro hijo no para de llorar o, siempre hay excepciones, estamos de fiesta.<\/p>\n
No es especialmente dif\u00edcil aguantar 24 horas despierto (se puede hacer incluso sin ayuda de sustancias estimulantes), pero es algo que tiene serias consecuencias sobre nuestra salud, sobre todo si lo excepcional se convierte en costumbre, como ocurre con todos los j\u00f3venes que salen de casa un viernes por la tarde y no vuelven hasta bien entrada la ma\u00f1ana del s\u00e1bado \u2013esto siendo generosos, claro\u2013.<\/p>\n
Como comprobaron los investigadores de la Harvard Medical School en un estudio publicado en la revista de la Asociaci\u00f3n Americana de Medicina, casi un cuarto de las personas que duermen menos de seis horas sufren problemas cardiovasculares. Dormir habitualmente menos de cinco horas nos expone a un riesgo de muerte prematura y bajar de ese n\u00famero de horas (lo que incluye a todas las personas que, ocasionalmente, no duermen nada en 24 horas) tiene peligrosos e inmediatos efectos sobre nuestra salud.<\/p>\n
\u00bfPara qu\u00e9 sirve dormir?<\/p>\n
Hay un dicho popular en Valencia, la tierra por excelencia del empalme, que dice que \u201cel sue\u00f1o es el primo de la muerte\u201d, pero no pod\u00eda estar m\u00e1s desencaminado. Las funciones del sue\u00f1o no est\u00e1n del todo claras, pero lo que es seguro es que nuestro cerebro sigue trabajando mientras descansamos, y en este tiempo realiza tareas fundamentales para nuestra supervivencia.<\/p>\n
Durante el sue\u00f1o el ADN se repara y nuestro cuerpo se preparara para afrontar con energ\u00eda el d\u00eda que est\u00e1 por llegar, pero adem\u00e1s el cerebro realiza una importante tarea de mantenimiento, que sirve para eliminar algunos residuos que se acumulan en nuestro organismo durante el d\u00eda, como es la adenosina, un compuesto que surge de la degradaci\u00f3n de los amino\u00e1cidos y cuya acumulaci\u00f3n provoca sue\u00f1o (la cafe\u00edna funciona, de hecho, porque bloquea el receptor de \u00e9sta).<\/p>\n
El encargado de realizar esta tarea de limpieza es una parte del Sistema Nervioso Central conocida como sistema glinf\u00e1tico, que es mucho m\u00e1s activa cuando dormimos. Si no se eliminan correctamente estos productos de deshecho acaban saturando el cerebro, lo que causa much\u00edsimos problemas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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