NOTI-AMERICA | COLOMBIA<\/p>\n
Aunque parezca un tema que a simple vista no tenga una conexi\u00f3n clara, en los \u00faltimos a\u00f1os han existido investigaciones sobre la estrecha conexi\u00f3n que existe entre el intestino, el cerebro y las emociones, en donde la microbiota intestinal cumple un papel crucial.<\/p>\n
La microbiota intestinal, es un conjunto de bacterias y microorganismos en el intestino humano que realiza una relaci\u00f3n simbi\u00f3tica beneficiosa y esencial para la digesti\u00f3n y metabolizaci\u00f3n de nutrientes. Seg\u00fan la gastroenter\u00f3loga Mar\u00eda Teresa Galiano, adscrita a Colsanitas, la microbiota es esencial para el bienestar humano, ya que aproximadamente el 90% de nuestro organismo est\u00e1 compuesto por ella, y su alteraci\u00f3n puede desencadenar diversas enfermedades, incluido el c\u00e1ncer.<\/p>\n
\u201cUna microbiota intestinal saludable se caracteriza por ser diversa, estable, funcional y simbi\u00f3tica, lo que significa que puede convivir arm\u00f3nicamente con el resto del organismo, pero si se altera y se rompe el equilibrio, puede dar lugar a malestares gastrointestinales diversos\u201d, comenta la doctora Galiano.<\/p>\n
Las investigaciones sobre la relaci\u00f3n entre la microbiota y trastornos de salud mental son variadas, aunque la mayor\u00eda se ha realizado en animales, especialmente ratones, lo que dificulta obtener resultados concluyentes en humanos, algunos estudios sugieren que la microbiota intestinal puede afectar las caracter\u00edsticas neurobiol\u00f3gicas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n
La conexi\u00f3n entre el intestino y el cerebro se conoce como el eje microbiota-intestino-cerebro, donde los g\u00e9rmenes en simbiosis tienen diversas funciones, incluida la estimulaci\u00f3n de v\u00edas nerviosas desde el intestino hasta el cerebro. Esta comunicaci\u00f3n bidireccional entre el intestino y el cerebro, seg\u00fan la doctora Galiano, puede generar salud o enfermedad.<\/p>\n
Es crucial comprender esta comunicaci\u00f3n, ya que enfermedades funcionales como el s\u00edndrome de colon irritable, la colitis ulcerativa y problemas digestivos frecuentes a menudo est\u00e1n asociados con trastornos emocionales. Adem\u00e1s, la producci\u00f3n de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina en las v\u00edas digestivas conectan a\u00fan m\u00e1s al intestino y al cerebro. Una microbiota alterada puede afectar la producci\u00f3n de estos neurotransmisores, desencadenando problemas intestinales que, a su vez, pueden ir acompa\u00f1ados de ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n
Es importante tener en cuenta que, aunque se ha establecido la relaci\u00f3n entre la microbiota y la salud mental, faltan datos para comprender c\u00f3mo intervenir. Por otro lado, una alimentaci\u00f3n rica en fibra, la reducci\u00f3n de grasas saturadas, el ejercicio regular y el bienestar emocional son fundamentales. \u201cEs importante mantener h\u00e1bitos saludables para promover la diversidad, estabilidad, funcionalidad y simbiosis en la microbiota intestinal, as\u00ed como para mejorar la salud mental\u201d, concluye Galiano.<\/p>\n
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