{"id":31509,"date":"2023-09-18T14:35:56","date_gmt":"2023-09-18T18:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/?p=31509"},"modified":"2023-09-18T14:35:56","modified_gmt":"2023-09-18T18:35:56","slug":"conozca-algunos-de-los-beneficios-de-levantarse-temprano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2023\/09\/18\/conozca-algunos-de-los-beneficios-de-levantarse-temprano\/","title":{"rendered":"Conozca algunos de los beneficios de levantarse temprano"},"content":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA \u2013 Levantarse temprano y dormir lo necesario van de la mano, ya que cuando dormimos en exceso en el transcurso del d\u00eda, esa misma noche tendremos dificultades para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>A veces necesitamos despertar a una hora temprana, pero no lo logramos, y esto nos puede afectar en varios sentidos. Perdemos tiempo, olvidamos una cita de trabajo y terminamos con sensaci\u00f3n de frustraci\u00f3n y fracaso.<\/p>\n<p>El levantarse temprano te ayudar\u00e1 a resolver mejor todas tus situaciones, pues tendr\u00e1s tiempo para hacer todo lo que necesitas\u00a0con tranquilidad.<\/p>\n<h2><strong>Base de h\u00e1bitos saludables<\/strong><\/h2>\n<p>Si dejamos el ejercicio para el regreso, despu\u00e9s del trabajo, es posible que tengamos poco \u00e1nimo o estemos cansados.\u00a0Con tiempo suficiente en las ma\u00f1anas podremos ejercitar.<\/p>\n<p><strong>No pienses en el trabajo o en problemas<\/strong><\/p>\n<p>Si te acuestas pensando lo que tienes que hacer,\u00a0es poco probable que tu mente se relaje\u00a0para dormir.\u00a0Anota lo que tengas pendiente y olv\u00eddalo de momento. Hazte saber a ti mismo que ya lo tienes anotado y lo har\u00e1s luego.<\/p>\n<p><strong>Programar la alarma<\/strong><\/p>\n<p>Antes de dormir, programa tu alarma para despertar. Estima lo que necesitas de descanso. Recuerda que el\u00a0n\u00famero de horas\u00a0que debemos descansar puede variar de una persona a otra, siendo lo recomendado entre 7 a 8.<\/p>\n<p>Pero los cambios deben ser graduales. Si est\u00e1s acostumbrado a despertar a las 10, no coloques la alarma al d\u00eda siguiente a las 5.\u00a0Hay que disminuir progresivamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA \u2013 Levantarse temprano y dormir lo necesario van de la mano, ya que cuando dormimos en exceso en el transcurso del d\u00eda, esa misma noche tendremos dificultades para conciliar el sue\u00f1o.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":31510,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10219548024599422_1632221337088128":"","twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[663],"tags":[],"class_list":["post-31509","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.9 (Yoast SEO v27.2) - 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